Costco Peynir Besin Değerleri

Costco toplu olarak öğeler satın alabileceğiniz bir depo deposudur. Bir gıda mahkemesi ayrıca gezi öncesinde veya sonrasında bir dilim pizza yemenizi sağlar. Pizzanın beslenme içeriğinin diyet planınıza nasıl uyduğunu öğrenmek için neler olduğunu öğrenin.

Günün Videosu

Boyut

Kaloriyi kontrol etmek kilo vermek için önemlidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, haftada 1 ila 2 kilo vermek için günlük 500 ila 1 000 kalorilik bir açığı önermektedir. Costco peynir pizzasının tek bir dilimi 800'den fazla kaloriyi içeriyor. Alınan azot alımı günde 1, 500 kalori ise, bir dilimden yarısından fazlasına sahip olursunuz.

Önem derecesi

Costco pizza doymuş yağda yüksektir. Doymuş yağda yüksek bir diyet, National Institutes of Health'e göre, arterlerde kolesterol denilen yumuşak, mumlu bir maddeye neden olur. Tek bir Costco pizza dilimi 20 gr'dan fazla doymuş yağ içeriyor ve ayrıca 97 miligramdan fazla kolesterol içeriyor. Toplam günlük kolestrol 200 mg'ın altında tutulmalıdır ve yine bu miktarın neredeyse yarısı bir pizza diliminden alınır.

Rafine Karbonlar

Vücudunuzun yakıt kaynağı olan karbonhidratlar ayrıca beyin ve sinir sistemi işlevleri için de yardımcı olurlar. Bir dilim Costco peyniri pizza 70 g'dan fazla karbonhidrat içerir. Bu karbonhidratlar rafine edilmiş beyaz unlardan geldiği için çabuk sindirilmiş basit karbonhidratlar olarak kabul edilirler. Harvard Halk Sağlığı Okulu'na göre, beyaz ekmek, beyaz pirinç ve diğer rafine edilmiş tahıllardan, hamur işlerinden elde edilen şekerli gazlı içeceklerden elde edilen rafine karbonhidratlar kilo alımına katkıda bulunabilir, kilo kaybına müdahale edebilir ve diyabet ve kalp hastalıklarını teşvik edebilir.

Uyarı

Sodyum, vücudun normal miktarda işlevi için önemli olan bir elektrolit mineralidir. Bununla birlikte, bazı bireylerin alımlarını izlemesi gerekir. Bir dilim Costco peyniri pizzasında neredeyse 1, 710 mg sodyum bulunur. Afrikalı Amerikalılar, yaşlı Amerikalılar ve yüksek tansiyonlu insanlar Family Doctor web sitesine göre sodyumun diyetinde günde 1,500 mg'a kadar sınırlandırılması gerektiğini belirtti. Bu demografik bilgilere düşerseniz, tek bir dilim sizin önerdiğiniz günlük limitinizi aşacaktır.

Süt

Protein, kas liflerini onarma kabiliyeti nedeniyle kasın bir bloğu olarak kabul edilir. Costco peyniri pizzası dilim başına 44 g içerir. Bu çoğunlukla yüksek proteinli bir süt ürünü olan peynirden geliyor. Peynirin kalsiyum oranı da yüksektir. Aynı pizza dilimi, günlük ödenek miktarının yüzde 81'ini içerir.

Düşük Elyaf

Elyaf, tüketildiğinde vücut tarafından parçalanmayan bir maddedir. Yüksek lifli bir diyet Mayo Clinic'in web sitesine göre kalp hastalığı ve diyabet riskini azaltabilir ve sindirim sağlığını iyileştirebilir.Ne yazık ki, Costco pizza dilim başına en az 3 g içeriyor.