Detoks Diyeti Çocuk

Çocuğunuz aşırı kiloluysa, enerji yoksa ya da şişirilmişse, onu detoks diyetine koymayı düşünebilirsiniz. Çocuğunuzun her gün nefes aldığı çevreye zararlı toksinler bol miktarda bulunur ve detoks diyetinin arkasındaki fikir, zararlı maddeleri sisteminden boşaltmak ve onları oldukça besleyici maddelerle değiştirmektir. Olası yararlar arasında kilo kaybı ve dolaşımı artırır. Çocukların yetişkinlere farklı diyet gereksinimleri vardır.

Detox for Children

Çocuklar zihinleri ve bedenleri büyüdükleri için yetişkinler ile aynı beslenme ve çevre toksinlerine maruz kalırken, genellikle zararlı toksinlere karşı daha savunmasızdırlar. California Üniversitesi'ndeki Dr. Robert Hatherill, toksik kimyasalların çocuklarda saldırganlık, şiddet ve öğrenme engelleri ile bağlantılı olduğuna inanıyor. Çocuklarınızın organik yiyeceklerini beslemelerini ve et ve sütleri sınırlamalarını öneriyor. Detoks diyeti çocuğunuzun vücudundan toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olur, ancak bazıları gelişmekte olan vücudu için aşırı aşırı olabilir. Çocuğunuzu belirli bir süre katı, güçlü bir detoks diyetine uydurmak yerine günlük olarak genel diyetine detoxifying gıdalar dahil etmeye çalışmalısınız.

Gıdalar

Bazı gıdalar, vücudunuza karaciğerinizin toksinlerden arındırmasına yardımcı olan gıdaları sağladığı için tüm detoks diyetlerinin zımbalarıdır. Çocuğunuza çok çeşitli meyve ve sebzeler yedirin. Amerikan Kalp Derneği, meyve ve sebzelerin sekiz günlük bölümünü yemenizi önerir. Bir kısmı orta boy bir meyve parçası, büyük bir meyve dilimi, bir avuç küçük meyve, bir yan salata ya da 80 gr sebzedir. Meyve ve sebzeler sağlıklı bir karaciğeri teşvik eden düzinelerce vitamin ve mineral ile patlar ve vücuda zararlı toksinleri çabucak ve etkili bir şekilde saçar. Kuruyemiş, tohumlar, yağlı balıklar ve zeytin yağı doymamış yağların mükemmel bir kaynağıdır ve bu da "kötü" kolestrolü atarak çocuğunuzun vücuduna detoks yapmaya yardımcı olur. Fasulye, mercimek ve bezelye çocuğunuza protein vermek için besleyici gıdalar olup tam tahıllı pirinç, ekmek ve makarnalar beyaz eşdeğerlerden çok daha detoks yapmaktadır. Çocuğunuzun günde en az sekiz bardak su içmesini sağlayın.Detox Your Body, bugün, bol miktarda su içmenin vücudun detoks yapmanın en kolay yol olduğunu tavsiye eder.

Zaman Aralığı

Gerçek detoks diyetleri yalnızca iki veya üç gün boyunca izlenmelidir, ancak çocuğunuza detoks özlü gıdalar verirseniz zaman sınırı yoktur. Çocuğunuz, dengeli ve sağlıklı bir diyetin parçası olarak her gün detoxifying gıdalar yiyor olmalıdır. Üç kare yemek yerine, metabolizmasını arttırmak ve besin tüketimini artırmak için çocuğunuza günde beş ila sekiz öğün, üç saatte bir daha küçük yemekler verin.

Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Şeker, çikolata, kızartılmış gıdalar, soda ve doymuş yağ içeren gıdalar, detoks diyetinde önlenecek başlıca gıdalardır.