İÇecek
İçindekiler:
- Günün Video
- Kırmızı Et ve Ham kırmızı et ve jambon açısından zengin bir diyet uygulamak Kadın Sağlığı Ofisi göre, myom riskini artırır> kaçının. Bilim adamları, bu bağlantının ardındaki kesin mekanizmayı henüz belirlemedi. Bununla birlikte, eğer miyom varsa, bu gıdalardan kaçınmalısınız, "İyileştirici Fibroidler: Doğal Cure'ye Doktor Rehberi" adlı bir makalenin yazarı olan doğum uzmanı Allan Warshowsky'ye göre. Warshowsky, kırmızı etin östrojeni artırabilir, bu da fibroid büyümesini teşvik edebilir.
- Kadın Sağlığı Bürosu'na göre, yeşil sebzeler açısından zengin bir diyet kadınları miyomlara karşı koruyor. Warshowsky, rahim miyomlarınız varsa alımını artırmanızı önerir. Ana yemeklerinize bir veya daha fazla bardak yeşil sebze ilave ederek ve yemeklerle aperitif olarak yemeklerle birlikte salatalar hazırlayarak daha yeşil sebzeler yiyebilirsiniz. Bazı yeşil sebzeler lahana salatası, brokoli, ıspanak, lahana, marul, kuşkonmaz, brüksel lahanası, kolza yeşillikleri, İsviçreli serseri ve hindistancevizi içermektedir.
- Mayıs 2010 sayısında bir araştırmaya göre, bir yüksek glisemik diyet östrojen kullanılabilirliğini artırarak fibroid büyümeyi teşvik edebilir bir Düşük Glisemik Diet
Miyom bir kadının rahim duvarında geliştirmek kanserli olmayan oluşumlardır. Büyüklükleri değişir: Bazıları çok küçüktür ve semptomlara neden olmazken, bazıları büyür ve önemli bir bozulmaya neden olur. Bazı semptomlar sırt ağrısı, şiddetli kanama ve cinsel ilişki sırasında ağrı içerebilir. Bilim adamları uterin myomları yönetmek için belirli bir diyet üzerinde anlaşmaya varamıyor, ancak kanıtlar bazı diyet değişikliklerinin durumunuzu düzenlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Günün Video
Kırmızı Et ve Ham kırmızı et ve jambon açısından zengin bir diyet uygulamak Kadın Sağlığı Ofisi göre, myom riskini artırır> kaçının. Bilim adamları, bu bağlantının ardındaki kesin mekanizmayı henüz belirlemedi. Bununla birlikte, eğer miyom varsa, bu gıdalardan kaçınmalısınız, "İyileştirici Fibroidler: Doğal Cure'ye Doktor Rehberi" adlı bir makalenin yazarı olan doğum uzmanı Allan Warshowsky'ye göre. Warshowsky, kırmızı etin östrojeni artırabilir, bu da fibroid büyümesini teşvik edebilir.
Kadın Sağlığı Bürosu'na göre, yeşil sebzeler açısından zengin bir diyet kadınları miyomlara karşı koruyor. Warshowsky, rahim miyomlarınız varsa alımını artırmanızı önerir. Ana yemeklerinize bir veya daha fazla bardak yeşil sebze ilave ederek ve yemeklerle aperitif olarak yemeklerle birlikte salatalar hazırlayarak daha yeşil sebzeler yiyebilirsiniz. Bazı yeşil sebzeler lahana salatası, brokoli, ıspanak, lahana, marul, kuşkonmaz, brüksel lahanası, kolza yeşillikleri, İsviçreli serseri ve hindistancevizi içermektedir.
Araştırmacılar, günde iki veya daha fazla porsiyon süt tüketen kadınların her hafta bir porsiyon daha az yemek yiyenlere kıyasla, miyom riskini önemli ölçüde düşürdüklerini bulmuşlardır. Düşük yağlı yoğurtta atıştırarak süt alımınızı artırabilirsiniz; salatalarınıza, aperitiflerinize ve yemeklerinize az yağlı peynir ekleme; ve süzme peynir, krem peynir ve yağsız süt gibi diğer süt gıdalarını tüketin.
Mayıs 2010 sayısında bir araştırmaya göre, bir yüksek glisemik diyet östrojen kullanılabilirliğini artırarak fibroid büyümeyi teşvik edebilir bir Düşük Glisemik Diet
izleyin "Clinical Nutrition American Journal." Glisemik indeks karbonhidrat gıdaları, kan şekeri seviyenizi nasıl etkilediğine göre sıralanır. Kahverengi pirinç, kuinoa ve kepekli buğday gibi düşük glisemik gıdalar kan şekerinde hafif, aşamalı bir artışa neden olur. Beyaz pirinç, beyaz ekmek ve diğer rafine karbonhidratlar gibi yüksek glisemik gıdalar kan şekerinde keskin ve çarpıcı bir artışa neden olur. Düşük glisemik bir diyet, sebzeler, yağsız protein, kepekli tahıllar ve düşük meyve suları gibi meyveler açısından zengindir.Bir diyetisyen, ihtiyaçlarınızı karşılamak için düşük glisemik bir yemek planı tasarlamanıza yardımcı olabilir.
