Saunas Gerçekten Detoks Yapar mı?

Sedanter yaşam tarzları ve iklimlendirme nedeniyle, modern dünyadaki çoğu insan fazla terleme yapmaz. Sonuç olarak, cildin gözenekleri yeterli toksinleri terlemediğinden tıkanabilir. Ayrıca, cildiniz boyunca çevre kirleticilerini sürekli alırsınız; organlar ve vücut sistemlerinize zarar verebilir. DrEddyClinic için yazan Dr. Lawrence Wilson'a göre. com, bir sauna tarafından terfi terleme vücudunuzun inşa edilmiş atıklar ve zararlı toksinler kurtulmak yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Cilt Temizleme

Cildiniz vücudunuzdaki en büyük organtır. Çevresel toksinlere karşı vücudun ana bariyeri ve bu nedenle cilt gözenekleri genellikle karşı koruduğu toksinler tarafından tıkanır. Saunanın ısısı ve nemi ile tetiklenen terleme, sebum, bakteri ve ölü deri hücrelerini gözeneklerden dışarı doğru iter. Kuzey Amerika Sauna Derneğine göre, saunada terleme de cildinizin elastikiyetini korumaya yardımcı oluyor. Bununla birlikte, sauna kullanımından sağlığa faydası olduğuna dair kesin bir kanıt yoktur.

Ateş Terapisi

Vücudun doğal ısıtması olan ateş vücudun zararlı mikroorganizmalarını öldürmek için kullanılan bir bağışıklık tepkisidir. Wilson, bir saunanın sıcağının benzer bir işleve sahip olduğunu bildiriyor. Vücut sıcaklığını geçici olarak yükselterek sauna, invaziv bakteri, virüs ve tümör hücrelerini temizlemeye yardımcı olabilir.

Dolaşım

Saunanın ısısı, kalp atış hızınızı kademeli olarak artırır. Aynı zamanda, saunanın neden olduğu gevşeme kan damarlarının genişlemesine izin verir ve saunada fiziksel egzersiz yapmaya benzer şekilde kalbin daha zor çalışmasına neden olur. Etkileri bir kardiyovasküler egzersizle benzer olduğundan, düzenli olarak bir saunanın kullanımı genel dolaşımı artırabilmektedir. Saunanın dolaşım üzerindeki etkisine dair kesin kanıt olmamasına rağmen, bu, vücuda salınan toksinleri, saunada olmadığınızda bile daha iyi bir hale getirebilir.

Arındırma

Kuzey Amerika Sauna Derneğine göre, saunada teşvik edilen terleme ve arttırılmış dolaşım, tüm vücudunuzu toksinlerden arındırmaya yardımcı olabilir. Ağır metaller ve diğer toksinler vücudunuza gıdalardan, sudan ve havadan girebilir ve özellikle bir şehirde yaşamak veya bir sanayi bölgesi yakınlarında yaşarsanız vücuda gelebilir. Saunanın düzenli kullanımı, vücudunuzun bu toksinleri yok etmesine yardımcı olabilir.

Uyarılar

Eğer ciddi bir yaralanma, ateş veya enflamasyon varsa saunayı kullanmayın. Sauna kullanmadan önce alkol almayın ya da ağır bir yemek yemeyin. Dikkatle bir sauna kullanın. Özellikle kalp rahatsızlığı veya yüksek tansiyon gibi komplikasyonlarınız varsa, sıcaklığın ve soğuktan hızlı değişimlerden kaçının; bu durumda sauna sıcaklığını 194 derecelik Fahrenhayt altında tutmalısınız.Eğer hamiliyseniz onu 150 derece altında tutun. Sauna kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.