Bir Kemerde Uyuyor Mumunuzu Düzleştiriyor mu?

Süyür - ve geçici olarak - lycra spandex'in birkaç ons gibi bir şey yoktur. Shapewear, milyonlarca dolarlık bir endüstridir. Sihirli ve geçici olarak rakamınızı dönüştürmek için birkaç ons lycra spandex gibi bir şey yoktur. Bir kemerin içinde eritilerek kırmızı halıya hazır bir karın kazanılmasını hayal etmek eğlenceli olmakla birlikte, kalıcı sonuçlar elde etmek için elastik ve panellerden daha fazlasını alacaktır.

Günün Videoları

Görünüşler Aldatılabilir

Bu konuda Mayo Kliniği oldukça net. Bir kemerde pound daha incelikli görünebilir, ancak giysiniz karnınızın kaslarını güçlendirecektir. Bir kemerin yapabileceği tek şey doğal varlıklarınızı yeniden dağıtmaktır. Doğruyu söylerseniz, şekillendirici kullandığınız sürece daha ince ve şık görünüyorsunuz, ancak eğrileriniz ve çıkıntılarınız çıkardığınız andan itibaren ortaya çıkacak.

Fabrika Takımı

Karın kaslarınızla kendi doğal kemerinizle tam donanımlısınız. Midenizin dışındaki harici ve iç oblikler ve alt karın boyunca derinlemesine çalışan abdomininiz olan rektus abdominis, altılı görünümden sorumlu büyük çekirde kası egzersize cevap verecektir. Haftada iki kere, "kemerinizi" sıkıştırmak için tahta ve karın kütükleri gibi çekirdek egzersizler yapın ve karnınızı heyecanlandırın ve tonlayın.

Hayır Elastik Gerekli Değil

Ayrıca haftanın bir gününde yarım saatlik ılımlı yoğunluklu aerobik egzersiz yapmanız gerekecek. Bu, kalp atış hızınızı arttıran ve akciğerlerinizi çalışan, adım veya dönme sınıfı, bisiklet veya yürüyüş gibi çalışan bir tür olmalıdır. Egzersiz Amerikan Konseyi, düzenli egzersizi ve sağlıklı bir diyetin kaloriyi meşale altına alacağını ve karnınızı da dahil olmak üzere vücudunuzun her yerinde yağ kaybetmenize yardım edeceğini onaylar - elastik olması gerekmez.