Dr. Perricone's Somon Diet

YWCA, Amerika Birleşik Devletleri'nde yılda sadece kozmetikte 7 milyar dolar harcandığını bildiriyor. Kozmetik cerrahi harcamaları 12 dolara çıktı. Estetik Tıp Hekimleri Uluslararası Birliği'ne göre 2007'de 4 milyar. Birçoğu kozmetik işlemlere yönelirken, sağlıklı bir diyet, gençleri daha uzun süre görmeye ve hissetmek için en iyi çözümdür. Kurul onaylı klinik ve araştırma dermatolog Dr. Nicholas Perricone, cevabın "Perricone Reçetesi" olarak da adlandırılan somon diyetine inandığını söyledi.

Günün Videosu

Sağlık Faydaları

Perricone'e göre somon yemenin düzenli yapılması cildinizin daha genç görünmesini sağlayacaktır. Birçok sağlık uzmanı, haftada bir kez, haftada bir iki veya daha fazla balık yemeliymiş ve somon gibi yağlı bir balık yemeliyiz. Somon, sağlıklı ve dengeli bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olarak kabul edilir çünkü niasin, selenyum, iyot, vitaminler A ve D ve omega 3 yağ asitleri gibi vitaminler ve mineraller bakımından zengindir. İngiliz hükümetinin Gıda Standartları Ajansı'na göre bu besinler, azalmış iltihaplanma ve kalp hastalığının önlenmesi ile bağlantılı.

Diet

Perricone Reçetesi kilo kaybı olan bir kırışıklık karşıtı diyet olarak ek bir fayda olarak sunulmaktadır. Diyette, yediğiniz yemek de yediğiniz sipariş kadar önemlidir. Örneğin protein ilk önce yenilecek ve Perricone tüketilen somonun vahşi ya da en az organik olması gerektiğini önermektedir. Bilimsel açıdan Perricone diyeti, düşük glisemik indeksi olan gıdalar yiyerek kan şekeri düzeylerini düzenlemeyi hedefliyor. com. Diyet, doymuş yağları, rafine şekeri ve diğer yüksek glisemik karbonhidratları azaltmayı amaçlayan 28 günlük bir programa dayanıyor. Perricone tarafından yaratılan yemek planlarının, takviyelerinin ve topikal ürünlerin özellikleri "The Perricone Reçete" adlı kitabında bulunabilir.

Zaman Çerçevesi

Perricone, üç gün, 28 gün ve bir ömür boyu planı içeren planı ile ilgilenen kişiler için farklı zaman dilimleri içeren üç plan sunar. Kitabın temel önceliği 28 günlük bir program olsa da, Perricone, en iyi sonuçları elde etmek için onun tarafından önerilen iyi yemek, egzersiz ve topikal tedavilerin bir ömür boyu planını önermektedir. Şüpheci veya programını örneklemek isteyenler için üç günlük bir deneme planı hazırlıyor. Üç günlük planı izleyenleri, yüzdeki şişkinlik ve iltihapta bir azalma ve enerji artışını fark ettiklerini iddia ettiler.

Uyarı

Somon gibi yağlı balıklar sağlıklı omega-3'lerde yüksek olmakla birlikte, Gıda Standartları Ajansı'na göre bu balıklar yüksek seviyelerde cıva içerebileceğinden çok fazla risk oluşturabilirler.Hamile ve emziren kadınlar için bu riskler daha da yüksektir. Bu tür diyetlere başlamadan önce balık yemesine karşı alerjinizin olmadığından emin olun. Amerikan Diyet Birliği, Amerikan Diyabet Derneği, Amerikan Kalp Derneği ve ABD Tarım Bakanlığı düşük glisemik indeks diyetlerini onaylamamaktadır çünkü aşırı balık tüketimi dengesiz bir diyet olarak görülmektedir. Kalp rahatsızlığı ve şeker hastalığı gibi tıbbi durumları olan kişiler ile reçeteli ilaç kullananlar, diyet başlamadan önce doktorlarıyla görüşmelidir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Bu diyet bir doktor tarafından tasarlanmıştır, ancak herhangi bir diyet veya egzersiz planına başlamadan önce kendi doktorunuza danışmak en iyisidir. Perricone kitaplarının çoğunun en çok satan statüsü, tıbbî topluluğun kabulü anlamına gelmez. Diet'e göre, bu diyetin yaşlanmayı önleme yönlerinin çoğunu doğrulamak için çok az bilimsel araştırma mevcut. Combohydrates'teki düşük diyetler, Perricone ile sınırlı değildir, kilo kaybını teşvik ettiği gösterilmiştir. Diyet ve spor hedeflerinizi belirlemek ve izlemek için birincil sağlık hizmeti sağlayıcınızla işbirliği yapmak en güvenli yöntemdir.