Elektrolitlerdir.

Elektrolitler, elektroliz ve gerekli vücut sıvılarını dengeleyen tuz mineralleridir. Dehidrasyon veya aşırı terleme sonucu oluşan elektrolit dengesizlikleri, ciddi sağlık sonuçları doğurabilir. Gatorade, kayıp elektrolitleri yenilemek ve özellikle egzersiz ve spor sırasında vücudunuzu sorunsuz ve verimli bir şekilde çalıştırmak için sodyum, potasyum ve klorür içerir.

Günün Video

Sodyum

Sodyum, Gatorade'de ve diğer spor içeceklerinde bulunan en önemli elektrolitlerden biridir. Kasım 2009 sayısında yayınlanan "Beslenme Bülteninde" bir makale, egzersiz rehidrasyonu için spor içeceklerinde gereken tek elektrolit olabileceğini düşündürmektedir. Pozitif yüklü bir elektrolit, öncelikle hücrelerin dışındadır. Sodyum, vücudunuzdaki sıvı dengesinin düzenlenmesinde ve sinir sisteminde elektrik impulslarının iletilmesinde büyük rol oynamaktadır. Egzersiz ile ilgili olarak, ince bağırsaklarda şeker ve su alımını uyarır ve susuzluk mekanizmasını harekete geçirerek bireylerin sulu kalmasını sağlar. Hiponatremi veya düşük sodyum seviyeleri bulantı ve kusma, yorgunluk ve kas zayıflığına, konfüzyona ve daha ağır vakalarda nöbetlere ve bilinç kaybına neden olabilir.

Potasyum

Potasyum çeşitli vücut fonksiyonları için hayati bir mineral ve elektrolittir. Pozitif yüklü bir elektrolit, öncelikle hücrelerin içinde bulunur ve hücrelerin düzgün çalışabilmesi için yeterli miktarda gerekir. Kalp atışı düzenlemesi ve kas kontraksiyonu, potasyumun başlıca işlevlerinden ikisidir. Hipokalemi veya düşük potasyum seviyeleri, aşırı terleme, kusma veya ishalden kaynaklanabilir ve tüketilen Gatorade kaybedilen potasyumun yerini almanın bir yoludur. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre hipokalemi zayıflığa ve yorgunluğa, kas kramplarına ve muhtemelen hayatı tehdit eden kalp atışı usulsüzlüğüne neden olabilir.

Klorür

Klorür, esas olarak hücrelerin dışında bulunan, negatif yüklü bir elektrolittir. Sodyum, potasyum ve su ile çalışan klorür öncelikli olarak vücudunuzdaki sıvı dengesinin düzenlenmesinde görev yapar. Ayrıca, mide asidinin önemli bir bileşenidir ve ChemoCare web sitesine göre sindirim sisteminde asit ve baz dengelerini kontrol etmeye yardımcı olur. Vücudunuz aşırı terleme, kusma ve diyare ile klorürü kaybedebilir. Düşük klorür belirtileri veya hipokloremi, kanınızdaki yüksek düzeyde sodyum ve dehidrasyonu içerebilir.