Ev Içki ve yemek Elektrolitler ve Kilo Kaybı

Elektrolitler ve Kilo Kaybı

İçindekiler:

Kalsiyum
Kan Basıncı
Anoreksiya nervoza'lı kişiler kanlarında düşük potasyum düzeyleri gösterirler serum, özellikle aşırı kilo kaybı ile birlikte, sodyum ve klorür seviyelerinin azaltılmış olmasının yanı sıra, "Beslenme Yorumları" nda yapılan bir araştırmaya göre. Yüksek potasyum alımı bu anormallikleri düzeltir. James E. Mitchell ve meslektaşları tarafından "Psikolojik Tıp" da yayınlanan bir araştırmaya göre bulimikalı kişilerde elektrolit dengesizlikleri de yaşanıyor. Metabolik alkaloz veya aşırı bikarbonat deneyimleyebilirler; hipokloremi veya düşük klorür; ve hipokalemi, veya düşük potasyum.
Elektrolit seviyeleri muhtemelen bir yeme bozukluğu ya da çok düşük kalorili diyet sonucunda çok düşük olursa, ciddi sağlık sonuçları ortaya çıkabilir. Düşük Potasyum veya Hipokalemi, artmış kan şekeri, yorgunluk, karışıklık ve kas güçsüzlüğüne ve kramplara neden olabilir, Merck'in Sağlık ve Yaşlanma El Kitabı'na göre.Seviyeler çok düşük olursa paralizi ve anormal kalp ritimleri ortaya çıkabilir. Düşük sodyum veya hiponatremi, karışıklık, uyku hali, kas güçsüzlüğü ve nöbetlere neden olabilir. Bir elektrolit dengesizliğinin herhangi bir belirtisini gösteriyorsanız derhal tıbbi yardım alın.

Hızla veya aşırı kilo kaybı bir elektrolit dengesizliğine neden olabilir. Elektrolitler, çözeltide iyon haline gelen ve elektrik iletme kabiliyeti kazanan maddelerdir. Bunlara sodyum, potasyum, klorür, kalsiyum ve fosfat dahildir. Elektrolit dengesizlikleri ciddi sağlık sonuçları doğurabilir. Vücudunuzdaki su miktarını, kas fonksiyonunu, kan asiditesini ve diğer önemli işlemleri etkiler.

Kalsiyum

Kalsiyum takviyesi, "Obezite Araştırması" ndaki bir araştırmaya göre, diyet yapan kişiler arasında kilo vermeyi ve yağ kaybını önemli ölçüde artırır. Araştırmacı Michael B. Zemel ve meslektaşları aynı zamanda daha fazla süt ürünleri yiyen kişilerin kalsiyum takviyeleri kullananlardan daha fazla kilo ve yağ kaybettiklerini bulmuşlardır. Bir sağlık kuruluşunun gözetiminde takviyeleri alın.

Kan Basıncı

Obezite, kalp hastalığı, inme ve böbrek hastalığının riskini artıran hipertansiyon veya yüksek tansiyon ile ilişkilidir. "Hipertansiyon" daki bir Amerikan Kalp Derneği makalesine göre kilo kaybı muhtemelen azalan sodyum alımından dolayı kan basıncında bir düşüş ile ilişkili olabilir.

Yeme Bozukluğu

Anoreksiya nervoza'lı kişiler kanlarında düşük potasyum düzeyleri gösterirler serum, özellikle aşırı kilo kaybı ile birlikte, sodyum ve klorür seviyelerinin azaltılmış olmasının yanı sıra, "Beslenme Yorumları" nda yapılan bir araştırmaya göre. Yüksek potasyum alımı bu anormallikleri düzeltir. James E. Mitchell ve meslektaşları tarafından "Psikolojik Tıp" da yayınlanan bir araştırmaya göre bulimikalı kişilerde elektrolit dengesizlikleri de yaşanıyor. Metabolik alkaloz veya aşırı bikarbonat deneyimleyebilirler; hipokloremi veya düşük klorür; ve hipokalemi, veya düşük potasyum.

Etkiler

Elektrolit seviyeleri muhtemelen bir yeme bozukluğu ya da çok düşük kalorili diyet sonucunda çok düşük olursa, ciddi sağlık sonuçları ortaya çıkabilir. Düşük Potasyum veya Hipokalemi, artmış kan şekeri, yorgunluk, karışıklık ve kas güçsüzlüğüne ve kramplara neden olabilir, Merck'in Sağlık ve Yaşlanma El Kitabı'na göre.Seviyeler çok düşük olursa paralizi ve anormal kalp ritimleri ortaya çıkabilir. Düşük sodyum veya hiponatremi, karışıklık, uyku hali, kas güçsüzlüğü ve nöbetlere neden olabilir. Bir elektrolit dengesizliğinin herhangi bir belirtisini gösteriyorsanız derhal tıbbi yardım alın.

Ilginç makaleler