Egzersizleri Önleme > egzersizleri Meme inversiyon Önleme

sizin meme artık Emzirme Temelleri göre, sizin meme çıkıntı ve meme dokusu içinde tutuluyor zaman meme inversiyon meydana gelir. Bu çocukları emzirmek çalışan anneler için bir sorun olabilir, ters meme ayrıca 365 Sağlık Çevrimiçi notun meme kanseri belirti sayfada meme kanseri, yazarlar gelişiminin göstergesi olabilir. Belirtileriniz kanser gibi çok daha ciddi bir durumun belirtisi olabileceğinden, durumunuzun hastalığın bir sonucu olup olmadığını öğrenmek için daima doktorunuza danışmalısınız.

Günün

Video Testi

Emzirme Temelleri bu test sizin meme tersini ya da sadece düz belirlemek için etkili bir yol olduğunu belirtiyor tutam. Ameliyat sırasında göğsünüzü toda tutarak ve meme uçlarınızı kendinize doğru tutarak emzik sallamanızı sağlamak için yapılır. Parmak başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanarak kapın ve meme başının arkasına tutturmak için hafifçe itin. Bu testi yaparken meme ucunuz ilerledikçe göğüs uçlarının tersine çevrildiğinizin göstergesi olabilir.

Hoffman Tekniği

Bu egzersiz çıkıntılı göğüs uçlarına herhangi engelleri kaldırmak için yardımcı yararlı olabilir. Hoffman tekniğini başparmaklarınızı memenizin tabanına yerleştirerek ve baş parmaklarınızı birbirinizden uzaklaştırmak için nazik bir hareket kullanarak uygulayabilirsiniz. Anne ve Çocuk Sağlığına göre, bu egzersizi günde iki kez başta başlayabilir ve yavaş yavaş günde beş defa çalışabilirsiniz. Web sitesi, bu egzersizin emzirmek için göğüslerinizi hazırlamanın yararlı bir yolu olabileceğini ve hamileliğinizin ikinci evrelerinde yapılabileceğini belirtmektedir.

Emzik Uyarısı

Emzirmeden önce emziklerinizi uyararak tamamen ters çevrilmedikçe emzikleri çıkarmaya zorlayabilirsiniz. Uyarıcı teknikleri, başparmak ve işaret parmağınızla emzik kapmayı ve parmağınız arasında yaklaşık 30 saniye bükerek ereksiyona teşvik etmek için yuvarlanan bir hareketi içerir. Bunu Emzirme Temelleri'ne göre, ereksiyonu daha da arttırmak için memelerinize soğuk, ıslak bir bez takın.