Kilo Kaybını Hızlandıran Gıdalar

Yağ yakan gıdaların vaadi, yayıncıların dergi satmasına yardımcı olabilir, ancak gerçek şu ki, kilo vermek, yaktıklarından daha az kaloriyi tüketmeyi gerektirir - ne yersen çekilsin. West Virginia Üniversite Öğrenci Sağlık Merkezi raporlarında olduğu gibi, herhangi bir gıdaya ya da maddenin metabolizmasını kilo kaybına neden olamayacağına yeterince etkisi yoktur. Ancak bazı gıdalar daha az kaloriden memnun hissetmenize yardımcı olabilir, böylece kilo verme kolaylığı sağlanır.

Günün Videosu

Kilo Kaybı Gıdalar

Kilo vermeyi kolaylaştırmak için, yemeklerinizi, elyaf ve suyun üstünde bulunan, az kaloriyi vererek dolduran gıdalar etrafında planlayın. Bunlara meyveler ve sebzeler, et suyu bazlı fasulye çorbaları, yulaf unu ve tam tahıllı makarna dahildir. Yalın proteinler nispeten az sayıda kaloriden memnun kalmanıza yardımcı olur, bu nedenle yağlı kırmızı etler üzerinde balık, tofu, az yağlı süt ve yumurta akıları seçin. Yoksunluk duygularını önlemeye yardımcı olmak için, fıstık ve avokado gibi bitki gıdalardaki yağları ancak az miktarda tüketin. Tüm gıdalar ile uygulama bölüm kontrolü - neredeyse her şey büyük miktarlarda besi olabilir.