Sarımsak ve Balık Yağı İlaçları

Sarımsak ve balık sadece birbirine iyi değil aynı zamanda kardiyovasküler ve sindirim sistemlerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Sarımsak, sağlığı destekleyici bileşikler içeriyor; balıklar sağlık için gerekli yağlar sağlar. Bu takviyeleri ayrı olarak veya birlikte alabilir, ancak sağlık durumunuz varsa, bunları kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın. Sarımsak ve balık yağı diyet takviyeleri olup herhangi bir sağlık durumunu tedavi etmez veya tedavi etmez.

Günün Videosu

Kardiyovasküler Faydalar

Maryland Üniversitesi'nden uzmanlar, sarımsak ve balık yağı takviyeleri kalp rahatsızlığı riskinizi azaltabilir. Her iki takviyede de kan basıncını düşürebilir ve ayrı ayrı veya birlikte kullanıldığında düşük LDL düzeylerine veya kötü kolestrol seviyesine yardımcı olabilirler. Her ikisi de trombosit yapışkanlığını azaltmaya yardımcı olur ve kanın daha kolay akmasına izin verir. Bu ikisini birleştirmek, bu etkiyi artırabilir. Son çalışmalar, sarımsağın kolesterol üzerindeki etkisinin hafif olduğunu ileri sürse de, bitki ayrıca, kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilecek diğer iki avantaj olan homosistein ve C-reaktif protein düzeylerini düşürüyor.

Anti-Kanser Potansiyeli

Sarımsak ve balık yağı, belirli kanser türlerini geliştirme riskinizi azaltabilir. UM uzmanları, bunun için kısmen sarımsağın bağışık destekleyici mülklerinden sorumlu olabilir. Alınan 28.8 g sarımsak veya daha fazla haftalık mide kanseri ve kolorektal kanser riskini azalttığı Ekim 2000'de The American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir çalışma bulunmuştur. Balık yağı gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir diyet, kolorektal kanser ve prostat kanseri riskini düşürebilir. Buna ek olarak, uzmanlar bu konuyu tartışmalarına rağmen, uzun süreli omega-3s tüketimi meme kanseri riskini azaltabilir.

Fonksiyon

Alliin ve allisin sarımsağın aktif bileşenidir. Sarımsak ampulleri ezildiğinde veya kesildiğinde alliin allisine dönüşür. Yaşlı sarımsak takviyeleri, allisin içermese de, içerdikleri S-alil sisteinin hâlâ sağlık yararları olabilir. Balık yağı sağlık yararları öncelikle omega-3 yağ asitleri, özellikle eikosapentaenoik asit, veya EPA ve dokosaheksaenoik asit veya DHA'dan gelir. Normal beyin fonksiyonları ve genel sağlık için gerekli olan bu yağlar ayrıca, bazı sağlık durumlarının tedavisinde faydalı olabilecek iltihaplanmayı azalttığı görülüyor.

Dozaj

Sarımsak için günde üç kez iki 200 mg'lık tablet alın UM uzmanları önerir. Bu takviyelerin yüzde 1. 3 alliin veya yüzde 0.6 alicin içermesi gerekir. Yüksek kolesterolünüz varsa, günlük toplam 2-4 g EPA ve DHA sağlayan balık yağı takviyeleri kullanın. Koroner kalp rahatsızlığınız varsa, balık yağı takviyeleri günde 1 g toplam EPA ve DHA tedarik etmelidir. Balık yağı takviyeleri, sağladıkları EPA ve DHA miktarında değişiklik gösterdiğinden etiketi kontrol edin.Takviyelerin birlikte alınması güvenlidir. Yüksek kolesterollü erkekler, Şubat 1997'de American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir araştırmada 900 mg sarımsak ve 12 gr balık yağı kombinasyonu aldı.

Önlemler

Hem sarımsak hem de balık yağı şişkinlik ve sindirim rahatsızlı ğ na neden olabilir. Balık yağı ile zaman yayınlayıcı kapsüllerin bu yan etkilere neden olma olasılığı daha düşük olabilir. Sarımsak ağız kokusu veya vücut kokusu da oluşturabilir. Her iki takviyenin de kan inceltme özelliği vardır ve kombinasyon bu etkiyi artırabilir. Kan inceltici ilaçlar, proteaz inhibitörleri veya antitrombosit ilaçlar kullanırsanız veya kanama rahatsızlığınız varsa, sarımsak ve balık yağı almadan önce ayrı olarak veya kombinasyon halinde bir sağlık uzmanıyla görüşün.