Yeşil Çay Diyeti ve Kolon Yıkama Bilgileri

Yeşil çay diyeti yoktur, ancak yeşil çay sağlıklı bir diyet planına sağlıklı bir katkıdır. Bununla birlikte, iki nokta üstüste bir floş, sadece etkisiz olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınıza zarar verebilir. Her zamanki sağlık uygulamalarınızda bir değişiklik düşünüyorsanız, yeşil çay eklenmesi veya kolon yıkamaları da dahil olmak üzere fayda ve riskleri tartışmak için önce doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Yeşil Çay Hakkında

Yeşil çay, Camellia sinensis olan siyah veya oolong çayıyla aynı bitkiden gelir. Bununla birlikte, diğer iki çaydan farklı işlenmiştir. Yeşil çay, bitkinin olgun yapraklarından üretilir ve daha sonra buğulanır ve atılır; siyah ve oolong çay yapmak için kullanılan yapraklar sarılır veya sarar. Çayın işlenmesi sadece tat değil antioksidan profili de etkiler. Yeşil çay, epokarbinlerin çeşitli türleri bakımından zengindir; siyah çay ve çay tohumu theaflavinler ve thearubiginler bakımından zengindir. Yeşil çay, aynı zamanda kafein kaynağı olup, demleme başına yaklaşık 9 ila 50 miligramdır.

Yeşil Çayın Faydaları

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, yeşil çayın kolesterol ve trigliserid düzeylerini düşürerek kalp sağlığının iyileşmesine yardımcı olabileceğini bildirmektedir. Zengin bir antioksidan kaynağı olarak, yeşil çay da kansere karşı bir miktar önerebilir. Az miktarda kalorili bir diyetin parçası olarak kullanıldığında, çayın sizin kilo verme çabalarınızda yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Bununla birlikte, yeşil çay ile kaybedilen ağırlık miktarı minimum olabilir. Tıp merkezi, çoğu yetişkinin günde 2-3 fincan yeşil çay içeceğini güvenli bir şekilde içtiğini söylüyor.

Kolon Flush İddiaları ve Endişeler

Su enemaları veya bitki müshillerini içerebilen kolon yıkığı önlemleri, vücudunuzu toksinlerden kurtarmaya yardımcı olduğunu ve kilo kaybına yardımcı olduğunu söylüyor. Ancak Time dergisinde yayınlanan 2011 tarihli bir makaleye göre, bu iddiaları destekleyecek hiçbir kanıt yok. Herhangi bir fayda sağlamanın yanı sıra, iki nokta üstüste yıkama da zarar verebilir. Örneğin, bir su lavmanı, kalın bağırsağınızda bir gözyaşı veya bakteri enfeksiyonuna neden olabilir, Zaman raporları. Aynı zamanda dehidrasyon, elektrolit dengesizliği veya böbrek yetmezliği riski vardır, bu da bir sıvıdan arındırılmış sıvı kaybı ile sonuçlanır.

Yeşil Çay ve Kolon

Birkaç sağlık faydası sunmanın yanı sıra, yeşil çay da kolonuza fayda sağlayabilir. Şu anda, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesine göre, yeşil çayın iki iltihaplı bağırsak hastalığının, Crohn hastalığı ve ülseratif kolitin yol açtığı iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabileceğine dair kanıtlar mevcut. Çalışmalar karışık sonuçlar ortaya koymasına rağmen, yeşil çay da kolon kanserine karşı bir miktar koruma sağlayabilir. Dolayısıyla bir kolon yıkaması hiçbir sağlık yararı sunmazken, yeşil çay ekleme yapar ve bu da kolonun sağlığını iyileştirir.