Yeşil Çay Zayıflama Tabletleri

Birkaç kilo vermeyi düşünüyorsanız, yeşil çay ihtiyacınız olan desteği sağlayabilir. Bu ek maddeye ilişkin kanıtlar çelişkili olmakla birlikte, pek çok kaynak, iki potansiyel yağ yakıcı madde içeren yeşil çay haplarının en az mütevazı kilo kaybına neden olabileceğini kabul ediyor. Yeşil çay kısmen termojenezi artırarak - kaloriyi kullanan vücut ısısının üretimi - çalışabilir.

Günün Videosu

Yeşil Çay Özü

Camellia sinensis bitkisinden üretilen yeşil çay, bir içecek ya da bir ekstre olarak hazırlanabilir. Epigallocatechin gallate veya EGCG olarak bilinen özellikle bir yeşil çay özütü, yeşil çay tabletlerinde kilo vermeyi teşvik etmek için kullanılır. 2007'de "American College of Nutrition Dergisinde" yayınlanan bir çalışma, tek başına EGCG'nin yağ kaybını artırma potansiyeline sahip olduğu sonucuna vardı. Ancak MedlinePlus, yeşil çayda kilo kaybı için "yetersiz kanıt" derecelendirmesi yaptığını ve yeşil çayın kilo vermesine yardımcı olmadığını belirtti.

EGCG Plus Kafein

Yeşil çay ayrıca, metabolizmayı artırma ve kilo kaybını teşvik etme potansiyeli olan kafein için kullanılan başka bir bileşik de içerir. 2005 yılında "Obezite Araştırması" nda yayınlanan bir araştırma, yeşil çay-kafein karışımıyla tüketilen yüksek bir kafein alımının, yağ oksidasyonu ve termojenez yoluyla kilo kaybıyla ilişkili olduğunu belirtti. "Uluslararası Obezite Dergisi" ne 2009'da yayınlanan bir meta-analiz, 11 çalışmayı gözden geçirdi ve aynı zamanda EGCG ve kafeinin birleştirilmesinin hem kilo verme hem de kilo verme üzerinde küçük ancak olumlu bir etki yarattığı sonucuna vardı.

New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi, bir kilo kaybı takviyesi olarak yeşil çayı destekleyen kanıtların çoğunun, metabolizmayı artırabileceği ve bu nedenle de vücut daha yüksek bir oranda kalori yakmak için. Merkez, bununla birlikte, yeşil çay aslında metabolizmayı arttırırsa etkisinin az olduğu sonucuna varmıştır. Genel olarak, NYU Langone Tıp Merkezi, ağırlık kaybı yardımcısı olarak yeşil çayı destekleyen çok az kanıt bulunduğunu belirtiyor.

Direnç Eğitimi Ekleme

"Journal of Medicinal Food" da 2013 yılında yayınlanan bir araştırma, yeşil çayı tek başına içmek suretiyle bir grup kadının kilo vermek, vücut kütlesi ve bel çevresi kaybetmesine neden olmakla birlikte yağsız veya kaslı olmasını sağladığını ortaya koydu, kitle. Ancak, içme yeşil çayını direnç eğitimiyle birleştiren grubun en büyük faydaları vardı. Bu katılımcılar yağ ve bel çevresi ile trigliseritlerin daha da düştüğünü gördü. Ve aynı anda kas kütlesi ve kas kuvvetini arttırdılar.