HCG Diyet İpuçları

HCG diyeti iki ana yönü kapsayan bir kilo kaybı programıdır: günlük alım miktarının 500 ila 800 kaloriye sınırlandırılması ve insan koryonik gonadotropin hormonu ile takviye edilmesi, HCG olarak da bilinir. HCG diyet destekçileri diyetin özellikle midenizden, kalçalarından ve kalçalarından ekstra yağ yakmanıza yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Bununla birlikte, diyet uzun bir süre devam ettirmek için basit değildir; Birkaç ipucu, yolunuza devam etmenize yardımcı olabilir. Güç ve Fitness Ulusal Konseyi, diyetin kalorik kısıtlamalarının beslenme yetersizliğine neden olabileceğini tavsiye eder. HCG diyetine başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın.

Günün Videosu

Yemek Yedirin

Çoğu takipçisi için HCG diyetinin en zor kısmı kalorik kısıtlamadır. Ve HCG Diet Direct'in belirttiği gibi, aç olduğunuzda, yasak yiyecekler ve aşırı kalori cazibesine kapılma olasılığınız daha yüksektir. Açlıktan kaynaklanan yiyecek kararlarını, diyette izin verilen gıdaları her an hazır tutarak kaçının. Bir anlık zaman zarfında yenen ve diyet öncesi ve dondurulmuş olan HCG diyetine uygun yiyeceklerden alınan aperatif yiyeceklerden.

Bol Su İçeriyor

HCG Diet Info, açlığın kontrol altına alınmasına yardımcı olmak, sindirimi teşvik etmeye yardımcı olmak ve vücut dokularından toksinleri boşaltmaya yardımcı olmak için bol miktarda su içilmesini öneriyor - HCG Diet Journey, miktarı günde 64 ons, ancak kaybetmek zorunda olduğunuz fazladan kilo başına her 25 kilo için ek bir sekiz ons su eklemeniz gerekir. Büyük miktarda su içerken sorun yaşıyorsanız, suyu limon suyu ile tatlandırmayı deneyin.

Çeşnilik Kullanın

HCG Diet Direct sitesine göre, HCG diyeti, planın sınırlı kalorili yemekleri için birtakım baharat ve doğal aromalar sağlar. Her seferinde farklı tatma deneyimine dönüşen monoton bir yemek serisi yapmak için limon suyundan çok çeşitli baharatlara kadar bu baharatları kullanmayı öğrenin. Bununla birlikte, şeker, nişasta veya şekerli alkol bileşiklerinin tüm ticari çeşnilerini kontrol edin.

Yemeklerinizi Planlayın

Yemeklerinizi önceden önceden dikkatlice planlamak, kendinizi gıdalara kısıtlamanızı ve HCG diyetinin önerdiği kalori alımını seçmenizi sağlamanıza yardımcı olabilir. Önceden elinizde bulunan uygun malzemeleri bulunduruyorsanız, diyetin yemek gereksinimlerine bağlı kalmanız ve her bir gıdayı tam olarak tartmanız, böylece yapmanızdan daha fazla yemek yemeyeceğiniz daha olasıdır.

Yeme alışkanlıklarınızı değiştirin

HCG Diet Journey sitesi, daha az yemede başarılı olmanıza yardımcı olabilecek iki beslenme alışkanlığının değiştirilmesini öneriyor: yiyeceklerinizi yavaşça tüketin ve büyük bir akşam yemeği tabağı yerine yemeğiniz için küçük bir tabak kullanın.

Hassas Hile Yapın

Şekersiz Jello, şekersiz ve yağsız şeker kamışı, diyet soda, buz kırıntıları ve L-Glutamin HCG diyetinizden sapmaya cazip hissettiğiniz zamanlar aşağıdaki maddeleri el altında bulundurun: takviyeleri.