Barut Yeşil Çayın Sağlık Faydaları

Barut çeşidi diğer yeşil çaylarda olduğu gibi sağlıkla ilgili birçok önemli faydaya sahiptir. Tüketilmiş sade yeşil çay, sıfır kalorili ferahlık sağlar; belini izliyorsanız bunu dostça bir tercih haline getirin. Yeşil çay genellikle kafein içerir, bu da büyük dozlarda huzursuzluk, kaygı ve mide rahatsızlığına neden olabilir - hatta kafein için hassas olduğunuzda ılımlı dozlarda bile.

Günün Videosu

Dostça Bir Burst

Bozma yeşil çay, tıpkı her çeşit yeşil çay gibi Camellia sinensis bitkisinden geliyor. Yapraklar diğer çaylardakilerle aynı olmasına rağmen, biraz farklı sunuluyorlar: Barut çayı yaprağı, lezzet ve besin maddelerini bırakarak batırıldığında genişleyen küçük pelletlere yuvarlanıyor. Çayın sağlığa verdiği faydalar, çoğunlukla, hücre sinyali yollarını etkileyen kateşinler olarak adlandırılan flavonoidlerden kaynaklandığını gösteriyor, Linus Pauling Enstitüsü'ne göre. Enstitü, mevcut flavonoid araştırmalarının umut verici görünmesine rağmen yararları doğrulamak için daha fazla klinik çalışmaya ihtiyaç olduğunu belirtti.

Daha Güçlü Bir Bağışıklık Sistemi

Yeşil çay, grip mevsiminde ekstra koruma sağlayarak, soğuk algınlığı ve grip karşı savaşırken yardımcı olabilir. 2007'de "Amerikan Beslenme Koleji Dergisi" nde yayınlanan bir araştırmada, araştırmacılar üç ay boyunca günde iki kez ya yeşil çay kapsülleri ya da plasebo alanlar izledi. Yeşil çay grubundaki yüzde 32 daha az kişinin soğuk algınlığı ve flüs semptomları yaşadıklarını ve hastalıklara karşı savaşan gammadelta T hücrelerinin seviyelerinin plasebo grubuna göre daha yüksek olduğunu tespit ettiler.

Daha Sağlıklı bir Kalp

Çeşitli çalışmalar, yeşil çay içmenin Harvard Sağlık Yayınları'na göre kardiyovasküler hastalık riskini azaltabileceğini göstermektedir. Kesin olmamasına rağmen, araştırma yeşil çayın trigliserit ve "kötü" LDL kolestrol düzeylerini düşüreceğini öne sürüyor. Yüksek kolesterol ve trigliserit seviyeleri arter duvarlarına zarar verebilir ve ateroskleroz adı verilen bir duruma ya da arterlerin kalınlaşmasına neden olabilir. Ateroskleroz, yeşil çay bu ölümcül olayların önlenmesine yardımcı olabileceği anlamına gelen artmış kalp krizi riski ile ilişkilidir.

Daha Uzun Bir Yaşam

2006 yılında "The American Medical Association'ın Dergisi" nde yayınlanan Japonya'daki bir büyük ölçekli çalışma, yeşil çay tüketimi ile daha uzun ömür arasındaki muhtemel bir bağ olduğunu göstermektedir. Çalışma, 11 yaşın üstünde 40, 530 yetişkini izledi ve en yeşil çay içenlere, kanser dışında, incelenen nedenlerden herhangi birinden ölme ihtimalinin daha az olduğunu tespit ettiler. Günde 5 bardak fazla içenler en büyük yararı aldılar. Bununla birlikte Harvard Health Publications, böbrek taşı ve diğer yan etkileri ihtimaline dayanarak, bu kadar çok yeşil çayı içmeye karşı uyardı.Bu nedenle günde iki veya üç bardak daha makul bir hedef olabilir.