Kalp Magnezyumdan

Magnezyum, kalbin normal işlevinde merkezi bir önemi olan bir mineraldir. Aynı zamanda kemiklerinizi ve dişlerinizi oluşturmanıza yardımcı olur ve böbrekleriniz ve kaslarınız da dahil olmak üzere vücudunuzdaki diğer organlarda hayati bir rol oynar. Bununla birlikte, çok fazla magnezyum alırsanız, düzensiz bir kalp atımı, bazen çırpınarak var olan bir semptom veya çarpıntı olarak adlandırılan hızlı kalp atımları içeren semptomlar yaşayabilirsiniz.

Günün Videosu

Temel Bilgiler

Magnezyum doğal olarak ıspanak, soya fasulyesi, patates, halibut, badem, avokado ve mercimek dahil olmak üzere çeşitli gıdalardadır, National Institutes Sağlık Diyet Ekleri Ofisi Ayrıca, magnezyum karbonat, magnezyum oksit, magnezyum klorür, magnezyum laktat ve magnezyum sitrat gibi tamamlayıcı formlarda üretilmektedir. Farklı magnezyum ürünleri farklı miktarda mineral taşır ve vücudunuzun bu magnezyum takviyesini absorbe etme ve kullanma göreceli yeteneği tükettiğiniz şekle bağlıdır.

Magnezyum Zehirliliği

Beslenme kaynaklarından alındığında, magnezyum sağlığınız için gerçek bir tehlike oluşturmaz, Diyet İlaveleri Ofisi raporları. Bununla birlikte, ek formda büyük miktarlarda alındığında, mineral yalnızca kalp atışı usulsüzlüklerini değil aynı zamanda nefes darlığı, bulantı, diyare, tehlikeli derecede düşük kan basıncı, kas güçsüzlüğü ve iştahsızlığı da içeren toksik etkiler üretebilir. Yetişkinler ve 9 yaşın üzerindeki çocuklar günde maksimum 350 mg magnezyum alım seviyesine sahiptir. 4 ila 8 yaş arasındaki çocukların maksimum güvende günlük alımları 110 mg iken, 1 ila 3 yaş arasındaki çocukların maksimum emniyetli alımları 65 mg'dır. Bebekler için güvenli magnezyum alımı tespit edilmemiştir.

Kalp çarpıntısı

Mayo Klinik, hızlı veya titrek kalp atışlarına ek olarak, atlanmış kalp atışları ve anormal derecede farklı bir pompalama hissi üreten kalp atışları gibi potansiyel kalp çarpıntı semptomlarını listeler. Şartlarınıza bağlı olarak, göğüs, boyun veya boğazınızda çarpıntılar ortaya çıkabilir. İsterseniz dinleseniz veya fiziksel faaliyetlerde bulunursanız çalkantı geliştirebilirsiniz. Dinlenirseniz, mevcut vücut pozisyonunuza bakılmaksızın çarpıntı gelişebilirsin.

Çarpıntılar ve Magnezyum

Çoğu durumda, kalp çarpıntılarının tıbbi olarak zararsız olduğunu bildiren Mayo Klinik raporu. Bununla birlikte, çarpıntılar bazen, kalp atışı usulsüzlükleri ve alışılmadık derecede hızlı veya yavaş kalp atışları da dahil olmak üzere daha derin kalp problemlerinin varlığına işaret edebilir. Eğer baygınlık, göğüs ağrısı veya rahatsızlık, nefes darlığı veya baş dönmesi gibi belirtilerle birliktelik gösteriyorsa kalp çarpıntısı için acil tıbbi yardım isteyin.Bir magnezyum takviyesi alırken kalp çarpıntısı yaşarsanız, doktorunuza magnezyum tüketimiyle alakalı olup olmadığını sorun.

Dikkat Edilecek Hususlar

Sisteminizde çok az magnezyum varsa, ek beslenme bozuklukları ve magnezyum doz aşımına benzer diğer semptomları da geliştirebilirsiniz. Böbrek yetmezliğiniz varsa, magnezyum takviyeleri için toksik reaksiyon riski yüksektir. Eğer magnezyum içeren antasidler veya müshilleri büyük dozlarda kullanırsanız toksik bir reaksiyon geliştirebilirsiniz. Bu ürünler hakkında tavsiye almak için doktorunuza danışın.