Gebelikte Güvenli

Hamilelik sırasında hamileliğin yapıldığı anneler için bile sonsuza kadar yapılsın yapılmayan ve yapılmaması gerekenler gibi şeyler hissedebilirsiniz. Hamilelik sırasında rahatlatıcı, doğal olarak kafeinsiz bitki çayı sıcak bir bardak tadını çıkarabilirsiniz. Birkaç bitki çayları gebelik sırasında güvenli olarak kabul edilmesine rağmen, pek çoğu değildir. Hamileliğiniz sırasında herhangi bir bitkisel ürün kullanmayı tartışmak için doğum öncesi bakım sağlayıcınıza danışın.

Günün Videosu

Kafein ve Gebelik

Gebelik sırasında çay tüketmenin en büyük endişelerinden biri de kafein içeriğidir. Amerikan Kardeonyalı Doğum ve Jinekoloji Koleji, kafein ve gebelik durumları hakkında, 200 miligramdan daha az kafein tüketiminin düşük veya erken doğumda önemli katkıda bulunmadığı konusunda görüş bildirdi. Çoğu geleneksel çaydan 8 ons fincan başına yaklaşık 40 miligram kafein bulunur ve kafeinsiz sürümler küçük miktarlarda kafein içerir. Bitkisel çaylar doğal olarak kafein içermez ve gebelik sırasında hoş bir içecek seçeneği sunar. Sağlık uzmanınız hamileliğiniz sırasında kabul edilebilir bir miktar kafein alımı belirlemenize yardımcı olabilir.

Bitki Çay Çeşitleri

Bitkisel çaylar çay bitkisinde hiç türetilmemiştir. Yeşil çay, siyah çay ve oolong gibi geleneksel çaylar çay bitkisi Camellia sinensis'den yapılır. Bitkisel çaylar, yapraklar, kökler, kabuklu yemişler, tohumlar, çilek ve çiçiklerden yapılmış olması nedeniyle geleneksel çaydan farklıdır. Yaygın hamilelik dostu bitki çayları, nane ve kırmızı ahududu gibi yapraklardan ve zencefil gibi köklerden elde edilenleri içerir.

Bitkisel Çay Önerileri

Hamilelik sırasında güvenli bitki çayları kırmızı ahududu yaprağı, nane yaprağı, zencefil kökü ve limon balsamıdır. Papatya, ısırganlar ve gül kalemi gibi diğer ortak bitki çayları hakkında gebelik sırasında emniyetlerini belirlemek için yeterli kanıt bulunmadığından bu nedenle tavsiye edilmemektedir. Amerikan Hamilelik Derneği, hamilelik sırasında ticari olarak paketlenmiş bitki çayının seçilmesini öneriyor; çünkü bitki çayının gücü, bileşenlerin niceliğinden ve kalitesinden etkileniyor. Bu nedenle, hamilelik süresince normalde ambalajlanmamış bitkisel ürünler içermeden önce doktorunuza danışın.

Bitki Çay Etkinliği

Bitkisel çayların sağlık yararları net değildir. 2001'de "Obstetrik ve Jinekoloji" de yayınlanan randomize, çift kör bir çalışma, gebelik süresince bulantı ve kusma şiddetinin azaltılmasında zencefil kökeninin etkililiğini göstermiştir. Bununla birlikte, gebelik sırasında bitkisel kullanımını inceleyen birkaç literatür incelemesi arasında fikir birliğine varılması, etkinliğini ve güvenliğini açıkça göstermek için yeterli araştırmanın bulunmamasıdır. Birkaç bitki gebelik sırasında güvenli olarak tanımlanmış olmasına rağmen, doğum öncesi bakım sağlayıcınızla çay da dahil olmak üzere her bitkisel takviyede tartışmalısınız.