Otlar

gibi birçok probleme yol açabilir. Kortizol, adrenal bezlerin ürettiği stres hormonudur. Bu hormonun aşırı üretimi, kilo alımı, kas kaybı, sinir yeme ve anksiyete gibi birçok soruna yol açabilir. Stres hormonu üretimiyle doğal olarak savaşan otlar, adaptojenler olarak bilinirler. Uyarjojenler, stresli olmayan bireylerde herhangi bir değişiklik yapmadan fiziksel, duygusal ve / veya zihinsel strese olan yanıtı iyileştiren doğal maddelerdir.

Günün Videosu

Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea geleneksel olarak fiziksel dayanıklılık ve uzun ömürlülüğü artırmak için kullanılmıştır. Bu merak eden ot, aynı zamanda yorgunluk, depresyon ve iktidarsızlığın idaresine yardımcı olabilir. Rodioladaki kimyasal rosavinler ve salidrosidler, kortizol gibi stres hormonları üzerinde normalleştirici bir etkiye sahiptir. Yaşam Uzatma Vakfı, GS Kelly'nin "Rhodiola Rosea: Olası bir Bitki Adaptogen" adlı bir çalışmasının, bitkinin stresin fizyolojik ve psikolojik etkilerini azaltabileceğini gösterdiğini bildirdi.

Ashwagandha

Ashwagandha merkezi sinir sisteminde koruyucu etkiler gösteren eski bir Hint otudur. LE. org, NutrGenesis LLC'nin 2005 yılında ashwagandha konusunda bir araştırma yaptığı ve katılımcıların daha yüksek enerji seviyeleri, daha düşük yorgunluk, daha iyi uyku ve daha iyi refah duyguları rapor ettiği bir rapor yaptığını bildirmektedir. Buna ek olarak, kortizol düzeyleri, açlık kan şekeri düzeylerinde bir azalma ve lipid profillerinde bir iyileşme eşliğinde yüzde 26 oranında düştü.

Holy Basil

Bir başka Hint otu olan kutsal fesleğen birçok yararı nedeniyle "Doğa Ana Tıbbı" olarak kabul edilir. Ayrica Ocimum kutsal olarak bilinen Ayurvedik uygulayıcılar kutsal fesleğen "tulsi" diyorlar. Saygıdeğer bitkisel şirket New Chapter, kortizolü düşürdüğünü, iltihaplanmayı azalttığını ve fiziksel ve duygusal dayanıklılığı artırdığını iddia eden kutsal fesleğen bir ürün yapar.

Ginseng

Antik çağlardan beri Asya'da çeşitli ginseng formları kullanılmıştır. Bununla birlikte, ginseng aslında üç farklı bitkidir. Panax (veya Korece), Çin (veya Asya) ve Amerikan ginsengi, stres koruması sağlayan kimyasal ginsenositler bulundurur. Sibirya ginsengi veya Eleutherococcus senticosus, gerçekten ginseng bir bitki değil, aynı zamanda birçok sağlık yararı sunan yakın bir akrabadır. Yaşam Uzatma Vakfı'na göre, tüm ginseng bitkilerinin adaptogenik, stres azaltıcı etkileri vardır.

Relora

Relora iki bitki patenti bekleyen bir karışımıdır: phellodendron amurense ve magnolia officianalis. Lavalle tarafından yürütülen Relora'da yapılan bir araştırmada, kortizolde yüzde 37'lik bir azalma olduğu gibi DHEA'nın (anti-stres etkileri olan bir hormon) yüzde 227'lik bir artış olduğu gösterildi. Relora'nın normal stres hormonu seviyelerini korumak için vücutla çalıştığı söyleniyor.