Atletler Streç İşaretlerini Nasıl Engeller?

Germe işaretleri yaygın bir cilt problemidir. Belli türde insanlar kendine güvenini etkileyebilecek gerilme işaretleri geliştirmeye daha yatkındır. Sporcular, özellikle vücut kütlesi ve kası hızla ürettikleri takdirde, gergin çizgiler geliştirmeye eğilimli olabilirler. Streç işaretleri için tedaviler mevcuttur, ancak spor rutininizde mantıklıysanız, bu tedavileri kullanma ihtiyacından kaçınabilirsiniz.

Günün Videosu

Sebepler ve Görünüş

Germe izleri, ergenlik döneminde hızlı kilo verme veya büyüme spurtsunun bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Ailenizde gerginlik öyküsü varsa, gergin çizgiler geliştirmeye meyilli olabilirsiniz. Germe izleri cildin üst katmanının altında mor veya kırmızı çizgiler veya bantlardır ve çirkin görünebilir. MedlinePlus web sitesine göre genellikle midede, göğüslerde, kalçalarda, bacaklarda ve bacaklarda görülürler.

Korunma

Esnek çizgilerden kaçınmak isterseniz, kas kurmak için aşırı maruz kalmayın. Vücut geliştirme veya Amerikan futbolu gibi bazı spor disiplinleri, cesareti arttırmaya yardımcı olabilir, ancak bu hızlı büyüme, gerginlik izlerinin oluşmasına neden olabilir. Germe işaretleri vücut geliştiricilerinde, özellikle üst kollarda görülür. Daha fazla ölçülen kas büyümesi cildinizin kaslarınızla hızla büyümesini sağlar.

Yanılgılar

Yağışlar ve kremler sıklıkla, esneme izlerinin oluşmasını önlediğini iddia ederek pazarlanmaktadır. Bu kremlerin hiçbirinin etkili olduğu ispatlanmamıştır. Nemlendiriciler cildin epidermis tabakasında çalışırken cildin nemlendirilmesi, gerilme işaretleri oluşmadığından gerilmelerini önlemek için hiçbir şey yapmaz, çünkü gerilme işaretleri dermis tabakasında meydana gelir. Diyetin varlığı ve oluşumdaki herhangi bir rejimin etkisini belirlemek için daha ileri çalışmalara ihtiyaç duyulmaktadır, ancak bilineni az olan şey, belirli gıdalar ya da egzersizler arasında stres işaretleri görülme sıklığını azaltmak için herhangi bir ilişki bulamamaktadır.

Steroid Kötüye Kullanımı

Steroidler kesinlikle reçetesiz alınmamalı ve kas kazanma ihtimali cazip bir ihtimal olmasına rağmen steroidlerin birçok yan etkisi olabilir. Bunların arasında esneyen izler var. Streç işaretleri, steroid istismarının en gözle görülen belirtilerinden biridir. Steroid kullanıldığında, genellikle üst kollarda ve omuzlarda gerginlik izleri görülür. Steroidler ayrıca karaciğer hasarına, kalp krizine, kansere ve osteoporoza neden olabilir; bu nedenle asla istismar edilmemelidir.

Uyarı

Eğer kas büyümesi, kilo alımı veya steroid kullanımı ile ilişkili görünmeyen gerilmeli işaretler geliştirirseniz derhal doktorunuza başvurun. Açıklanamayan gerilme işaretleri, adrenal bez bozukluğunun veya diyabetin işareti olabilir.