Cheerios, Kolesterolü Nasıl Azaltabilir?

Yeni Araştırma Bulundu <209>, Louisiana, New Orleans, Deneysel Biyoloji Toplantısında sunulan bir çalışmada, Providing Clinical Research'ten Dr. Kevin C. Maki, 20 Nisan 2009'da Louisiana'da New Orleans'da düzenlenen Deneysel Biyoloji Toplantısında sunulan bir çalışmada, popüler tahıl Cheerios'u yiyerek serum kolestrolünü yüzde 10'a kadar düşürmeye yardımcı olabileceğini açıkladı. bir ay içinde. Çalışmanın başlangıcında, her katılımcının kan kolesterolü analiz edildi ve bunu takiben tekrarlanan lipid analizi yapıldı. "Çalışmaya katılanların diyetlerini 12 hafta boyunca izledik ve kolesterol düzeylerinin klinik olarak değerlendirilmesi, Cheerios'u azaltılmış Kalori diyeti LDL kolesterol düzeylerini düşürmeye önemli ölçüde yardımcı olur "diyen Maki," Düşük kalorili diyetin bir parçası olarak günlük Cheerios'u ne kadar etkili bir şekilde yedikten etkilendim, kötü kolesterolü düşürdük, çoğu insan için kolay olan basit değişiklikler. " >

12 Hafta Çalışması

Çalışma boyunca, katılımcılar, 12 haftalık bir çalışma sırasında Cheerios'ta iki 1 1/2 fincan günlük porsiyon beslendi. Cheerios yüzde 100 doğal tam tahıl yulaf ile yapılır ve çözünür lif ve porsiyon başına şeker 1 gram içerir. Kolesterol, vücudumuzun daha küçük yağ globletlerine emülsiyon haline getirerek yağları sindirmesine yardımcı olan bir enzim olan safra üretiminde yer alır. Sindirim yoluyla ihtiyaç duyulmayan safra kan dolaşımına geri emilir ve geri kalan kısmı normal bağırsak hareketi yoluyla kaybedilir.

Yulaf çözünen elyafın sindirilemez bir formunu içerir; bu lif bozulduğunda safra asitleri ile birlikte kolestrolü bağırsak duvarından temizler. Koroner arterlerin arteryel duvarlarına giren kolesterol yerine normal bağırsak hareketi yoluyla vücudun dışına atılır.

Yulaf ezmesi Daha Fazlasıyla Yulaf ezmesi (veya Cheerios) günlük porsiyonu yiyip de kolesterol seviyelerini düşürmek için kesinlikle faydalı olsa da, anahtar sadece yulaf ezmesi günlük porsiyonlarını değil aynı zamanda çözünmez lif, baklagiller, baklagiller gibi gıdalar porsiyonlarını da yiyor., mercimek, fındık, meyve ve sebzelerle kolesterolü sisteminizden boşaltın. Çözünür ve çözünmeyen lifin kombine çalışması, kalp hastalığı ve bazı kolon kanseri formları için riskinizi azaltmada etkilidir.