Nasıl Modeller Kilo Vermiyor?
İçindekiler:
Modeller ince, süsü ve resim mükemmel cisimleriyle ünlüdür. Her ne kadar çoğu zaman çok fazla yemek yemesi ya da düzensiz davranışlar yaşadığı şeklinde kalıplaşmış olsalar da, modellerin kıskanılacak bir figürü kesebilecekleri sağlıklı yollar vardır. Sağlıklı ipuçlarını ve hala en iyi şekilde bakarken sağlıklarını koyan modellerden gelen püf noktalarını izlemek lehine herhangi bir tehlikeli kilo vermeme yönteminden kaçının.
Günün Videosu
Kalorilerinizin İzlenmesi
Kilo vermek için modeller yaktıklarından daha az kalori alır. Günlük diyetinizde 500 ila 1 000 kalori keserek haftada 1 ila 2 kilo verin. Modeller kilo yıpranmayacak besin açısından zengin, düşük kalorili gıdaları tüketiyor. Body + Soul, Miranda Kerr'ün sağlıklı ve ince kalması için sebze, somon ve kinoya sahip olduğunu belirtiyor.
Küçültme ve Yerini Değiştirme
Kalori alımını azaltmak için porsiyon boyutlarını azaltın ve günlük menünüzde yer değiştirme yapın. Yulaf ezmesinde az yağlı süt tüketin, sandviçi bir salata için hendek çikolata yerine elmalarda çerezleyin. Miranda Kerr'ın şefi Kate McAloon, Miranda'nın çeşitli yiyecekleri yediğini, ancak onlardan ne kadar yediğini izlediğini söyledi.
Hareket Etme
Egzersiz sadece kilo kaybı için kalorileri yakmakla kalmayıp aynı zamanda tanımlanmış bir vücut için kas kazandırmaya da yardımcı olur. Heidi Klum hamileliğin ardından kilo vermek için kardiyo almış; 45 dakikalık oturumlar için haftada beş kez koşu veya bisiklet gibi kardiyodan geçin. Haftalık 2-3 gün güçlendirin, kollar, omuzlar, göğüs, bacaklar ve sırt gibi her beden bölümü için bir ila iki egzersiz yapın.