Diyet, Fiziksel Görünüşünüzü Nasıl Etkiler mi?
İçindekiler:
Vücuduna koyduğunuz nihai sonuçların dışarıya çıkması ve fiziksel görünüşünüzü etkiliyor. En bariz fiziksel faktörler ağırlık ve cilttir. Bunlar ilk fark edilen özelliklerdir. Ağırlıklı olarak fast food yiyorsanız, kilo alacaksınız. Aynı şekilde, cildiniz muhtemelen tüketen yağ ve doymuş yağ miktarını yansıtacaktır. İyi görünmenin anahtarı iyi yiyor.
Günün Videosu
Türler
Vücut ağırlığı için iyi olan gıdalar cilt görünümünde eşit derecede iyi görünüyor. MayoClinic'e göre, cildinizin taze ve sağlıklı görünmesine yardımcı olan gıdalar, havuç, kayısı, sarı ve turuncu meyve ve sebzeler, yaban mersini, ıspanak, domates, fasulye, bezelye ve mercimek, balık, fındık ve çeşitli yeşil, yapraklı sebzeler içerir. com.
Yanılgılar
Burada alerjiniz olmadıkça, cildinizin kötü görünmesini sağlayacak belirli bir yiyecek olmadığını genellikle belirtmek önemlidir. Fakat şeker, tuz ve yağ içeriği yüksek gıdaların tüketilmesi, zaten tahriş olmuş cildi daha da kötüleştirebilir. Sağlıklı bir diyet yemek, bağışıklık sisteminizi artıracak ve vücudunuz cildinizi etkileyebilecek veya etkileyemeyen enfeksiyonlarla mücadele edecektir.
Önemi
Bol miktarda su içmek birçok hastalığınızı önlemenin, sisteminizi boşaltmanın ve cildinizin taze ve sağlıklı görünmesini sağlamanın kolay bir yoludur. Pek çok erkek ve kadın şiddetle egzersiz yaptıkları için kendilerini su altında tutmaları kritik önem taşır. Günde dört ila beş pint su başparmak için iyi bir kuraldır. Hafif su önerilir, ancak özenle su vererek ekleyebilirsiniz. Kaçınılması gereken içecekler, çoğu kafein içeren kahve, çay ve gazlı içecek poposu gibi sizi susuzlaştıran içeceklerdir.
Uyarı
Diyet ve görünüşü tartışırken vücut imgesi, özellikle de genç kızların genellikle sahip oldukları vücut imajını dikkate almak gereklidir. Ülkemizin obezite ve aşırı yeme ile ilgili bir problemi var. Ancak aynı derecede doğru olan genç kızlar, anoreksiya ve bulimia ile sonuçlanabilecek zayıf vücut görüntüsünden muzdariptir. Reklam, doğal olmayan kilo görüntüleri olan genç kadınları papaza sürerken aynı zamanda onları fast food yemeye teşvik ediyor. Makul bir görünüm elde etmek için mantıklı bir diyet genellikle göz ardı edilir. Ne yerseniz çekin, doğal beden türünüzü değiştiremezsiniz.Sağlıklı cesetler her şekle ve boyutta gelir.
Çözüm
Genç insanların ve kadınların pratik bir vücut imajı geliştirmelerine yardımcı olmak için Brown Üniversitesi Öğrenci Sağlık Hizmetleri, yiyecek, aktivite ve vücutlarıyla sağlıklı bir ilişki içinde olan arkadaşlarınızla vakit geçirmeyi öneriyor. Bir diyet, onu nasıl kullandığınıza bağlı olarak ya fiziksel görünüme yardımcı olabilir ya da engelleyebilir. Diyet ile mantıklı olmak şeker, tuz ve yağ bakımından az miktarda su içen taze, bütün gıdaları yeme anlamına gelir.
