Bir Yıllık Kaç Kalori Gereklidir?

Bir yıl boyunca çocuklar için büyük bir diyet geçiş söz konusudur. Bebekler besin öğeleri için formül veya anne sütüne bağımlı iken, 12 aylık çocukların diyetlerini meyve, sebze, tahıl, süt ve yağsız protein içerecek şekilde çeşitlendirmeleri gerekir. Çocuğunuzun kalori alımı konusunda endişelenmek yerine, bol miktarda yeni, sağlıklı gıdalar denediğinden emin olun.

Günün Video

Diyet Rehberleri

Amerikan Kalp Derneği, 1 yaşındaki erkek ve kadınlar için günde yaklaşık 900 kalori önermektedir. Küçük bir çocuk daha az yiyebilirken, daha büyük bir yürümeye başlayan çocuk birkaç yüz daha fazla kaloriye ihtiyaç duyabilir. Bir yaşındaki çocukların beyin gelişimini desteklemek için yetişkinlerden daha fazla yağ tüketmeleri gerekir. Günlük kalori alımının yaklaşık% 30 ila% 40'ı sağlıklı yağlardan yapılmalıdır.

Toddler Appetites

1 yaşındaki bir çocuk genellikle vücudunun ipuçlarını dinlemede çok iyidir. Çocuğunuz bir gün bir şeyin yanında yemeyebilir ve bir sonraki yemekte büyük öğütme fırsatı bulabilir. Çocuğunuz uygun bir oranda büyüdüğü sürece, kalorileri aşmanıza gerek yoktur.