Son yıllarda Crossfit Eğitmeni Olun nasıl

CrossFit, bir spor rejiminde olduğu kadar bir harekettir. 2000 yılında başlatılan şirketin kurucusu ve CEO'su olan fitness eğitmeni Greg Glassman tarafından geliştirilen CrossFit, haltercilik, jimnastik ve cimnastik gibi sayısız disiplinlerden toplanan "fonksiyonel" hareketlere dayanan yüksek yoğunluklu egzersize odaklanan, fitness için çok disiplinli bir yaklaşım. çalışan. CrossFit üyeleri veya "kutular", CrossFit tarafından onaylanmış bağımsız eğitmenler tarafından yönetilir.

Günün Videoları

CrossFit Eğitmenleri dört zorluk ve yetkinlik seviyesinde sertifikalandırılmıştır. Sertifikalı CrossFit Eğitmeni sertifikasına hak kazanabilmek için, en az 18 yaşında olmalı ve 2017 yılının başında her biri 1, 000 dolara mal olan eğitim kurslarına katılmanız gerekir.

Eğitim Hazırlığı

Bir rampa programı olan bir CrossFit spor salonuna katılmaya başlayın. Bu, sizi CrossFit'in yüksek yoğunluklu eğitim yöntemine ve temel hareketlerin üç kategorisine tanıtacaktır: deadlift, basın ve çömelme serisi. Bunlar daha sonra çoktan seçmeli 55 sorunun yazılı sınavını geçmek için önem kazanacaktır.

Devamını Okuyun: Crossfit Arkasındaki Tartışmalar

Seviye 1 Eğitimi

Seviye 1 Eğitimi öğrencilerin eğiticisini CrossFit'in temel hareket ve ilkelerine tanıtarak öğrencilere CrossFit rejiminde başkalarına eğitim vermeye başlarlar. Kurs, sınıf içi eğitim ve küçük gruplarla ilgili eğitim içerir. Sınıfta öğrenciler, kendi CrossFit derslerini nasıl yürüttüleceklerini, etkili tekniğin yüksek yoğunlukta nasıl sürdürüleceğini ve herhangi bir yetenek seviyesine yönelik talimatları nasıl ayarlayacaklarını öğrenirler. Önkoşul yoktur.

2. Seviye Eğitim

Seviye İki Eğitim, hareket mekaniğine derinlemesine giriyor, katılımcılara hareket hatalarını tespit etmek ve onları öğrencilere iletmek için öğretiyor. Kurs yöneticileri, fiziksel rehberlik ve sözlü ve görsel ipuçları yoluyla etkili koçluk göstermekte ve etkili bir CrossFit programı tasarlamayı öğretmektedir. 2. seviye, yeteneklerinizi grup yönetiminde bir eğitmen olarak değerlendirir ve atletik kapasitenizi değerlendirir.

->

Sertifikalı CrossFit Eğitmenleri spor salonlarından veya diğer tesislerden bağımsız olarak çalışırlar. Fotoğraf Kredi: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images

Devamını Oku: CrossFit Eğitim Alıştırmaları

Sertifikalı CrossFit Eğitmeni

Üçüncü atama, tam teşekküllü CrossFit Eğitmeni sağlar. Uygun olabilmek için, iki farklı yoldan birinin tüm gereksinimlerini yerine getirmeniz gerekir. İlk yol: Seviye 1 ve 2'nin tamamı için eğitim, ayrıca bireyler veya gruplar için CrossFit koçluğunun 750 saati, son beş yıl içinde Seviye 1 veya 2 için mevcut sertifikalar varsa eksiksiz eğitim.Yol 2, GPP tabanlı eğitim (koçluk spesifik sporlar önkoşula sayılmaz) kullanarak son beş yıl içinde profesyonel veya kolejde 1500 saat aktif fitness antrenörlüğü yapmanızı gerektirir. Ek olarak, geçerli bir kardiyopulmoner resüsitasyon (CPR) sertifikasına sahip olmanız gerekir.

Sertifikalı CrossFit Koçu

Sertifikalı CrossFit Koçunun yeni eklenen dördüncü adı, küçük grup ortamlarında CrossFit hareketlerini koçluk konusunda eğitmenlerin yeteneklerine not veren yeni bir kimlik belgesi. Eğitim almadan ziyade, katılımcılar, koçluk becerilerini üst düzey CrossFit eğitmenleri tarafından değerlendirilecektir. Topluluğa katılanlar, CrossFit tarafından tanınan en üst düzeyde başarı olan Sertifikalı CrossFit Seviye 4 Antrenörünün adını kazanacaklardır. Bu değerlendirme, kemerlerinin altında birkaç yıl CrossFit koçluğuna sahip usta eğitmenler için hazırlanmıştır. Uygun olabilmek için zaten Sertifikalı CrossFit Eğitmeni olmanız gerekmektedir.