Nasıl Alınır Keten tohumu

Keten tohumu pek çok formda olabilir ve şimdi bakkaliye yıl boyunca daha kullanılabilir hale getiriliyor. Keten tohumlarını düzgün bir şekilde nasıl alacağınızı ve depolayacağınızı bilmek raf ömrünü uzatmanıza yardımcı olur ve elyaf paketlenmiş tohumların sunduğu tüm sağlık avantajlarından yararlanmanızı sağlar.

Günün Videosu

Adım 1

Keten tohumları taşıyan bir sağlık mağazası bulun. Çoğunlukla keten tohumu, sağlık gıda ve Trader Joe's ve Whole Foods gibi özel bakkallarda bulunabilir. Unlu mamül unlar ve yağlar şeklinde önceden paketlenmiş, keten tohumu artık normal marketlerde de gösteriliyor.

Adım 2

Ürün cirosu hakkında bilgi alın. Keten tohumlarını, bütün veya öğütülmüş, hatta keten tohumu yağı bile belirli bir süre içerisinde alıp kullanmanız önemlidir. Genel olarak, keten tohumları yaklaşık bir yıl boyunca güvenle depolanabilir. Bir ürünün rafta ne kadar süreyle veya nasıl depolandığından emin değilseniz, bilgi isteyin.

3. Adım

Toplu kutular ve konteynırlardan satın almaktan kaçının. Kepek tohumu, tamamen veya öğütülmüş olsun, opak kaplarda saklanmalı ve oksijen ve ışığa aşırı maruz kalmamak için soğutulmalı ve bu da kokmuş gibi gitmesine neden olabilir. Yüksek yağ içeriğinden dolayı, keten tohumu doğru depolanmazsa hızlı bir şekilde kokarabilir. Nem içermeyen ve soğutulmuş veya vakumla kapatılmış opak kapları arayın.

4. adım

Tüm tohumları al. Tüm tohumları, sert dış yüzeyleri nedeniyle biraz daha uzun bir raf ömrüne sahiptir. Daha taze bir ürün üretmek için tohumları kendiniz topraklayabilirsiniz. Taze yer fıstığı tohumu hafif çatlak aromasına sahip olmalıdır; Ürün acı kokursa önleyin. Acı kokulu keten tohumu, ürünün kokuşmuş olduğunu gösterir. Kendinize ait öğütmeyi hemen yapmayı planlıyorsanız, hemen kapatın ve buzdolabında saklayın.

Adım 5

Doğru şekilde muhafaza edin. Keten tohumu ürünleri serin, kuru bir yerde, tercihen ürünün kokarlaşmasını önlemek için opak, hava geçirmez bir kapta saklanmalıdır.

6. Adım

Onları ne zaman atacağımızı bilin. Genel olarak, keten tohumlarının raf ömrü yaklaşık bir yıldır. Keten tohumlarınızın kokusunun farkında olun. Hafifçe kokulu tadlarını ve aromalarını kaybetmeye başlarlarsa, onları atmak için zaman olabilir. Acı tatma keten tohumu, ürünün kokmuş olduğu ve atılması gerektiğini gösterir.

İpuçları

• Keten tohumlarının sağlığa olan faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için, güncel ve güvenilir bilgiler için American Cancer Society web sitesinin yanı sıra Dünyanın En Sağlıklı Besinleri web sitesini ziyaret edin.

Uyarılar

• İhtiyaçlarınız için gerekli olan miktarı belirlemek için keten tohum alımını doktorunuzla görüşün.