HCG Diyeti'nde Elma Gününü Yapma

Bir ayda hCG diyetinde 30 lirayı kaybedebilirsiniz. Diyet takipçilerin günde sadece 500 kalor tüketmelerini gerektirir; Bütün tahılları, şekeri ve süt ürünlerini yemeklerinden çıkarmak; ve insan koryonik gonadotropin hormonu veya hCG'nin günlük enjeksiyon veya damlalarını almak. Kilo vermeyi bırakırsanız veya planın kurallarını aldatırsanız, elma bir gün için normal yemeklerinizi değiştirmeniz önerilir. Harvard Tıp Okulu Yardımcı Doçenti Pieter Cohen de dahil olmak üzere beslenme uzmanları, hCG diyetinin güvensiz olduğunu söylüyor; bu nedenle başlamadan önce olası tehlikeler hakkında doktorunuzla konuşun.

Günün Videosu

Adım 1

Önerilen hCG diyetinde çay ya da kahve tercih edin. İsterseniz, içeceğe stevia ve az miktarda süt gibi kalorisiz bir suni tatlandırıcıyı karıştırın.

Adım 2

Geleğinizi 24 saat boyunca susuz bırakmaktan kaçınmak için yiyeceğinizi altı büyük elma ve yalnızca suya veya musluğa koyun. Her çeşit elma çeşidinden birini seçin ve günün herhangi bir saatinde aç hissettiğinizde yeyin.

3. Adım

Gün için hCG enjeksiyonlarını veya damlalarını tavsiye edilen miktarda almaya devam edin.

Adım 4

ertesi gün öğle saatlerinde düzenli 500 kalorilik hCG diyetine devam edin.

İhtiyacınız Şeyler

• Siyah kahve veya çay
• Stevia gibi suni tatlandırıcı (isteğe bağlı)
• Süt (isteğe bağlı)
• Altı büyük elma, her çeşit
• Mineral su (isteğe bağlı)
• hCG enjeksiyonları veya damlaları

Uyarılar

• Tezgah üstündeki hCG kilo kaybı damlaları ve enjeksiyonları yasaktır. ABD Gıda ve İlaç İdaresi, hCG diyetinin vücudunuzun düzgün çalışması için vitamin, mineral ve protein gibi besinleri sağlamak için günde çok az kaloriye ihtiyaç duyduğunu belirtti. Düşük kalorili alım, kardiyovasküler ve nörolojik problemler riskinizi artırabilir ve safra taşı geliştirme olasılığını arttırabilir. Ek olarak, FDA, hCG ile desteklenmesinin kilo kaybına, daha güvenli ve daha az sert olan diğer programlardan daha iyi yardımcı olduğuna dair bir kanıt bulunmadığını ileri sürmektedir.