Saygıdeğer Vitaminler Bulma

Tüm Amerikalıların yarısı vitamin takviyeleri alıyor, 2013 yılında gerçekleştirilen bir Gallup anketi. Harvard Halk Sağlığı Yüksekokulu profesörü Eric Rimm, Dengeli dengeli diyet, sağlıklı kalmanız gereken vitaminleri elde etmenin en iyi yoludur, bazı insanlar yaşlılar veya hamile kadınlar takviyeden yararlanabilir. Bununla birlikte, tezgah üstü vitaminlerin hepsi eşit şekilde üretilmemiştir. Saygın bir marka bulmak için zaman ayırın ve doğru dozaj için doktorunuzun talimatlarını izleyin.

Günün Videosu

İyi bilinen Bir Perakendeci Seçin

Rimm'e göre, yüksek kaliteli vitamin almak için mevcut en pahalı marka markalarını satın almanız gerekmiyor; günlük çok sayıda müşteriye hizmet veren büyük, iyi kurulmuş bir perakendeci tarafından satılanları seçmelisiniz. Bu perakendeciler tarafından satılan vitaminler - ister geleneksel bir mağazadan ister çevrimiçi olsun - sık sık yeniden stoklanır, güneş ışığının ve sıcaklığın içeriğini bozacağı ihtimalini azaltır. ConsumerLab. com cumhurbaşkanı Dr. Tod Cooperman, bileşen güvenilirliğinde daha fazla değişkenliğe eğilimli olan eczane markalarına karşı vitamin zinciri ürünlerini önermektedir.

Mührü Arayın

ABD Gıda ve İlaç İdaresi, üreticinin talebi üzerine bir takım bağımsız organizasyonlar test ederse de, vitamin gibi diyet takviyeleri için zorunlu kalite testi yapmaz. Bu tür iki grup Amerika Birleşik Devletleri Farmakopesi ve NSF International'dır. Vitaminler, organizasyonun güvenlik ve saflık gerekliliklerini yerine getirirse, üreticilerin grubun onay etiketini etiketlerinde görmelerine izin verilir. Bir vitaminin üzerinde USP veya NSF mührünü görmüyorsanız, web sitelerindeki ürün veritabanlarını kontrol edin.

Bir Tüketici Koruma Grubuyla Kontrol Edin

ConsumerLab. com ve ConsumerReports. vitaminler gibi besin takviyelerini test etmek ve tüketicilerin satın alma rehberleri olarak kullanmak üzere sonuçlarını yayınlamak. Olası kirletici maddeler veya tutarsız madde miktarı içerebilecek markalar hakkında bilgi sağlarlar. Buna ek olarak, iki grup, saygın vitamin takviyeleri listelerini, müşteri memnuniyetiyle derecelendirilen listelerini, araştırmacılarının hem kalite hem de uygun fiyat açısından test ettikleri ve onayladığı markalarla derlemektedir.

Bir Uzman Yardım İsteyin

Doktorunuz, beslenme uzmanınız veya diyetisyen, güvendikleri vitamin takviyelerine yönlendirebilir, mümkün olan en az yan etkiyle azami fayda sağlayacaktır. Belirli bir takvime ilişkin güvenilir bilgi edinemiyorsanız, ayrıntıları aramak için FDA'nın ana sitesinde bulunan arama özelliğini kullanın. Marka adına bakmak, üreticinin veya bu ek ürünün sağlıkla ilgili uyarılara veya ürün geri çağırmalarına bağlı olup olmadığını anlamanıza izin verecektir.