Yüzünüzde Bebeğinizin Yağından Nasıl Kurtulma

Bebeğinizin yüzü insanların sana nasıl davrandığını etkileyebilir. Sosyal ve Kişilik Psikolojisi Pusulasında yayınlanan 2008 gazetesinde belirtildiği gibi, insanlar bebek yüzünü çocuksu, olgunlaşmamış özelliklerle ilişkilendirir. Sevimli ve cana yakın görünüyorsun, güçlü değil, yetkili değilsin. (ref 1, "Bebeğinizin Varyasyonları Tarafından Oluşturulan İzlenimler - Bebeğin Yüzü Aşırı Genelleşmesi" - birinci paragraf)

Günün Videosu

Ancak, belirli yüz özellikleriyle doğmuşsunuzdur ve 20'li yaşların ortalarından sonlarına eriştiğiniz zaman o bebek yüzü yuvarlaklığını kaybetmezseniz, muhtemelen genetik bir özellik, bebeğin kalıcı kalması değil. (ref 2) Ağırlığı kaybetmek tam yüzün aşağı inmesine yardımcı olabilir, ancak yüzünüzü doğrudan kaybetmeniz için hedefleyemezsiniz. Vücudunuz orantılı olarak kayar - egzersiz, takviye veya besin kombinasyonu, özellikle yanaklarınızın ve çenenizdeki yağları belirler.

Yüzünüzdeki Bebeğinizin Hedeflenmesi İmkansızdır

Vücudunuzun yağ kaybı için hedeflenmesi kesinlikle imkansızdır. Vücudunuz belirli bir bölgedeki yağ yakmaz; bu bölgeyi tutarlı bir şekilde kullansanız bile. Vücudunuzun her yerinde var olan yağ hücrelerinden enerji toplarsınız. Yağ harekete geçirildiğinde, metabolik süreçler onu gliserol ve serbest yağ asitleri biçiminde kullanılabilir enerji haline getirir.

Vücudunuz tüketilen kalorilerle yakılan kaloriler arasında bir açık olduğunu hissettiğinde enerji için daha fazla depolanan yağ kullanır. Yağ eritmeyi vaat eden yüz egzersizleri çok fazla enerji kullanmaz ve yağ depoları harekete geçirmek için yeterince yoğun değildir.

Büyük kas gruplarını kullanan kardiyovasküler egzersiz - tempolu yürüme, yüzme ve bisiklet - çok fazla enerji yakar ve vücudunuzu yağ depoları içine daldırıp düşük kalorili bir diyetle birlikte kilo vermeye neden olabilir.. Toplam vücut çabalarınızın bir sonucu olarak yüzünüzde kilo kaybı fark edebilirsiniz.

Yüzdeki Yağ ve Yaşlanma

Yüzünüzdeki yağın çoğu cilt altıdır ve yaşla birlikte doğal olarak azalır. Süreci acele edemezsiniz; Bununla birlikte, cildinizin esnekliğini arttıran bir protein olan kollajeni beklemek zorunda kalırsınız - yaşlanana dek doğal olarak parçalanmak için. Genellikle bu 20'li yaşların ortalarından itibaren başlar ve tombul yanaklarda azalmış hacim görürsünüz.

Yine de sert kilo verme planlarıyla gençlikteki yuvarlaklığınızı kaybetmeye çabalayın. Aşırı kilo kaybı, göz yorgunluğuna, sarkmasına ve göz yuvalarında oyuk gibi görünen yüze neden olabilir - sizi erken yaşlandırıyor.

Yağdan Kurtulma

En sağlıklı kilo kaybı, orta derecede porsiyon haline getirilen, bütün bir gıdalar diyetinin ardından ve daha fazla egzersiz yapmaktan gelir. Vücudunuzun her yerinde kilo verirken yüzünüz orantılı olarak daralacaktır. Bebeğin yağı gerçekten genetik özelliklerine ve yüz şeklinize bağlı olduğu için algıladığınız tüm dolgunluklarını kaybetmeyin veya kaybettirin.Diyetle ve egzersizle genetikteki değişiklikleri zorlayamazsınız.

Çevrimiçi bir hesap makinesini kullanarak veya bir diyetisyene danışarak mevcut kilonuzu ve yaşam tarzınızı korumak için günlük olarak ihtiyacınız olan kalori sayısını belirleyin. Ardından daha fazla taşıyarak - yanma oranınızı arttıran - ve daha az yiyerek bir kalori açığı yaratın. Örneğin, haftada bir kilo vermek için günde 250 kalorilik ekstra bir egzersiz yaparak ve 250 kalori daha az yiyerek 500 kalorili günlük bir bütçe açığı yaratın. Yine de, sağlıklı gıda kalorilerini küçümseyin. Önce şekerli muameleleri ve rafine edilmiş tahılları kesin.

Yüz Egzersizleri

Yüz egzersizleri yaş ilerledikçe kolajen kaybıyla ilişkili ince çizgileri, kırışıklıkları ve sarkık cildi silmenize yardımcı olmayı vaat eder. Yüz egzersizlerinin bu yaygın yaşlanma sıkıntılarıyla gerçekten mücadele edilip edilmediği araştırılmamıştır, ancak yaşlanmayı geciktirmek için yüzün küçük kaslarını sesi çıkarmaya çok iyi edebilirsin.

Ancak, yağ kaybetmek için vücudun herhangi bir yerinde egzersiz yapma yeri araştırmada boşa çıktı. Dayanıklılık ve Koşullanma Araştırması Dergisi'nde yayınlanan 2013 tarihli bir araştırma, bacak basıncının haftada üç kez 12 hafta boyunca 1'den fazla tekrarlanmasıyla bir bacak çalışarak katılan katılımcıların bacağındaki yağ miktarında herhangi bir değişiklik olmadığını gördüklerini, vücudun herhangi bir yerinde yağ kaybına rağmen. Yağ kaybı söz konusu olduğunda yüzünüzün farklı bir şekilde hareket etmesini bekleyemezsiniz.