Doğal Süspansiyonlarla Selülitten Nasıl Kurtulun

Cildin yağ hücrelerine bağlandığı lifler uzarsa selülit oluşur ve MedlinePlus'a göre yağ hücrelerinin şişmesine neden olur. Sonuç olarak, cilt rippled bir görünüm geliştirir. Selülit yavaş metabolizma, zayıf diyet ve dehidrasyon konuları da dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden kaynaklanır. Selülit için doğal takviyelerin etkinliği hakkında daha fazla araştırma gerekmektedir; Bununla birlikte, bazı takviyeleri sıvı birikimini hedefleyebilir, bu deri görünümünün görünümünü en aza indirgeyebilir.

Günün Videoları

Adım 1

B6 vitamini, C vitamini ve E vitamini içeren bir multivitamin alın. Bir B6 vitamini fazla sıvı birikiminden kurtulabilir ve selülit görünümünü iyileştirebilir. Bir detoksifikatör ve cildi güçlendirme takviyesi olan C vitamini de selülit görünümünü iyileştirebilir. Multivitamininiz ayrıca dolaşımı geliştiren ve sağlıklı cildi teşvik eden E vitamini içermelidir.

2. Adım

Kalsiyum alımını artırın. Yeterli miktarda kalsiyum alınması, vücut yağını azaltabilir ve selülit görünümünü en aza indirebilir. 19 ila 50 yaş arasındaki kadınlar ve erkekler en az 1, 000 mg gerekir. Besin Takviyeleri Dairesine göre, 50 yaş üzerindeki insanlar en az 1, 200 mg'a ihtiyaç duyuyor.

3. Basamak

Daha fazla antioksidan tüketin. Ko-enzim Q10, karabiber ekstraktı ve tarçın kök özütü gibi antioksidanlar dolaşımı artırabilir ve selülit görünümünü en aza indirebilir. Celluliteusa'ya göre, yağ asidine bağlı linoleik asit veya CLA, vücut yağını yakma ve selüliti en aza indirmeye yardımcı olabilir. com. Antioksidanlarda yüksek olan yeşil çay tüketmek, vücudun kalori yakma yeteneğini artırabilir ve selülit görünümüne yardımcı olabilir.

Adım 4

Bir karahindiba takviyesi kullanın. Bir diüretik olarak çalışan karahindiba takviyeleri, sıkışmış sıvıları derinin altına salar. Bu madde aynı zamanda antioksidanlarda da yüksektir. Karahindiba, sıvı tutma ile mücadele ederek deriyi daha pürüzsüz bir görünüm kazandırabilir.

İpuçları

• Tek bir takviye herkesin selülite meydan okumaları için uygun değildir. Etkili bir seçenek bulmadan önce birkaç farklı takviyeyi denemeniz gerekebilir. Ayrıca, diyet ve egzersiz gibi yaşam tarzı değişikliklerine odaklanın. MayoClinic'e göre bu yöntemler selülit görünümünü en aza indirebilir. com.

Uyarılar

• Yeni takviyeleri almadan önce doktorunuzla konuşun. Bazı takviyelerin reçeteyle satılan ilaçlarla etkileşime geçme potansiyeli vardır. Doktorunuz potansiyel bir ilaç etkileşimi olmayacağından emin olabilir ve ek maddenin tüketilmesinin güvenliğini sağlayabilir.