Menapoz İçin Meyve Suyu Nasıl Alınır

Menopoz semptomlarıyla uğraşırken, kızarıklıkları, sinirlilik ve uyku sorunlarını durdurmanın bir yolunu bulmak için umutsuz olabilirsin. Hormon replasman tedavisi yardımcı olsa da, doktorunuzun yardımı olmadan sorunu çözmek istiyorsanız, daha alkalize edilmiş bir diyet, yaşadığınız belirtilerin azaltılmasına yardımcı olabilir, "Menopoz Öz Yardım Kitabı" nın yazarı Dr. Susan Lark buna dikkat çekiyor. Vücudunuzdaki asidi azaltmak için sağlıklı sebzelerle dolu bol alkalinize bir meyve suyu denemek, en rahatsız edici menopoz semptomlarınızdan bazılarını halletmenize yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Adım 1

Aşağıdaki ölçümleri yapmak için yeterince sebze sıkın: 8 ons havuç suyu, 4 kilo kereviz suyu, 1 ons pancar suyu ve 1 maydanozun ons. Bu sebzeler alkalindir ve vücuttaki asit seviyelerini yükseltmez.

Adım 2

Her bir suyu bir blender içine dökün ve yumuşak ve birleşinceye kadar karıştırın. Meyve suyunu 8-ons cam içine boşaltın ve fazla miktarı rezerve edin.

3. Adım Sabahları 8 ons'luk bir bardak içelim, Beverly Hills'de bütüncül bir aile uygulayıcısı olan Eve Campanelli, MotherNature'a söyler. com. Ardından, gece kalan suyu içmek için ayırın.

Adım 4

Düzenli muayeneler için sağlık uzmanınızı görünmeye devam edin ve semptomlarını ona bildirin. Kadın Sağlığı. gov bunları yazıp doktorunuza ziyaret etmeniz için sizinle birlikte alması gereken bir liste tutmanızı öneriyor. Kendi web sitesinde bile size ücretsiz bir izleme formu sunuyorlar. Meyve suyu, belirtilerinizden bazılarını yönetmenize yardımcı olabilir, ancak rahatsız edici ve meyve suları yardımcı olmuyorsa, bitki ve hormon tedavileri menopozu iyileştirmek için kullanılabilir.

İhtiyacınız olanlar

Havuç

• Pancar
• Kereviz
• Maydanoz