Diz Üzerinde Su Nasıl Yapılır

Diz efüzyonu olarak da adlandırılan su, aşağıdakileri içeren birkaç farklı koşula bağlı bir semptom olabilir: enfeksiyon, yaralanma ya da gut, diz osteoartriti ya da osteoartrit. Diz karmaşık bir derz olup, eklemdeki kemiklerin, kasların, tendonların veya ligamentlerin birine zarar vermek mümkündür; şişme, sertlik ve ağrıya neden olur. Şişme sıvısı, enfeksiyon varsa, doku sıvısı, sinovyal sıvı veya hatta pus olabilir. Risk faktörleri yaş, spor katılımı, aşırı kullanım veya obezite.

Günün Videosu

Adım 1

Bir tanı için doktorunuza danışın. Diz içindeki ve çevresinde normal sıvı göze çarpmıyor. Şişkinlik görüp hissettiğinde, bir şey ters gitti. Tedaviler, şişme nedenine bağlı olarak değişir; bu nedenle, doğru tanı, dizinizdeki şişmeyi tedavi etmenin ilk adımıdır. "American Family Physician" dergisindeki bir makaleye göre, diz efüzyonunun en yaygın travmatik nedenleri ligament, kemik veya menisküs yaralanmaları ve aşırı kullanılır. En yaygın hastalık nedenleri enfeksiyon, artrit, gut ve tümördür.

Adım 2

Doktorunuz dizinde bir enfeksiyon olduğunu belirtirse bir antibiyotik kullanın. Enfeksiyon masaj için kontrendikedir, bu nedenle enfeksiyon iyileşene kadar diz masajından kaçının. Doktorunuz iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltmak için buz paketleri önerebilir.

Adım 3

RICE kullanın - istirahat, buz, sıkıştırma ve yükselme - şişme aşırı ya da gerginlikten kaynaklandığında. Buz ağrıyı ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur, dinlenme dizin elastik bandajlarla iyileşmesini veya sıkıştırılmasını sağlar; elastik diz desteği ise dizinizi desteklemeye yardımcı olur. Dizin düzgün bir şekilde kaldırılması için dizinizi küçük yastıklarla ve ayak bilekinizi biraz daha büyük bir yastıkla destekleyin, böylece yerçekimi dizinizdeki sıvının boşaltılmasına yardımcı olur.

Adım 4

Doktorunuz tarafından tavsiye edilen osteoartrit için ağrı kesici ilaçlar veya kortikosteroidler kullanın, bunlar kronik bir durum olması nedeniyle buzdan değil de ısı paketi tavsiye edebilir. Hafif masaj, akut artritin iltihaplanmasını azaltabilir ve doktorunuz, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre osteoartrit için bir miktar fayda sağlayan glukozamin önerebilir. Artritiniz olduğunda uygun egzersiz önemlidir, bu nedenle bunu doktorunuzla da görüşmek isteyeceksiniz.

Adım 5

Kontrendikasyon yoksa, dizinizin etrafındaki şişmeyi azaltmak için hafif masaj uygulayın. Hafif basıncı kullanarak, lenf damarlarının çoğunun bulunduğu derinin hemen altındaki bağ bezini gerginleştirmek için hafif çevrelerde cildinizi dizinizin üzerine getirin. Cildiniz yumuşak, daha sıcak ve daha kolay uzanana kadar devam edin. Daha sonra lenf bezlerinin bulunduğu dizden kalça eklemine alternatif eller ile vurun.Elinizi böyle fırçalamaya çalışmak, diz çevresindeki ödemi azaltır.

İhtiyacınız olan Şeyler

• Buz paketi
• Sıcak paket
• Bir tanesi diğerlerinden biraz daha büyük olan 2 küçük yastık
• Elastik bandaj veya elastik diz desteği
• Kontrplak ağrı kesici ilaçlar > Doktorunuz tarafından reçete edilen antibiyotikler
• İpuçları

Eklemlerde yüzme gibi ağırlıksız egzersizler en kolaydır.

• Uyarılar

Özellikle ağrıyı ve şişkinliği belirli bir hasara bağlayamıyorsanız, ağrı ve şişme birkaç günden daha uzun sürerse kendinizi tedavi etmeyin. Mümkün olan en kısa sürede bir tümör veya yırtık menisküs gibi ciddi koşulları ortadan kaldırmak için öncelikle doğru bir teşhis koyun.