Yağın Azalması Karaciğer

Yağlı karaciğer, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre karaciğerdeki yağ hücrelerinin birikmesi ile karakterize edilir. Bu durum aşırı alkol, reçeteli ilaçlar veya çevresel toksinlerin birikimi nedeniyle olabilir. Yağlı karaciğer karaciğerin genişlemesine ve özellikle de karın sağ tarafında karın ağrısına neden olabilir. Bu durum aynı zamanda ateş, karışıklık ve sarılık gibi belirtilere veya cildin sararmasına neden olabilir.

Günün Videosu

Adım 1

Yaklaşık yüzde 75 organik çiğ meyve, sebze, tohum ve fındıktan oluşan bir diyet kabul edin. James Balch ve Phyllis Balch'a göre, "Beslenme Reçetesi için Reçete, çiğ organik bitki gıdaları, pişmiş gıdalara kıyasla vücuda daha az toksin getiriyor ve karaciğerdeki iş yükünü azaltarak yağlı tortuları temizleyebiliyor ve sağlıklı hücrelerin yenilenmesini sağlayın.

Adım 2

Nohut, nohut, soya fasulyesi, bezelye gibi fasulye ve baklagiller diyetinize ekleyin Balchlara göre bu gıdalar Sindirim işlemi sırasında vücut tarafından oluşturulan toksik bir yan ürün olan amonyak etkisiz hale getirmeye yardımcı olan bir amino asit olan arginin içerir. Amonyak detoksifikasyonu karaciğer üzerindeki stresini azaltabilir.

Adım 3

Anai tohumlar, Akdeniz mutfağını tamamlayan anason tohumları içeren aromalı gyros, falafel ve diğer Yunan yemekleri "Şifalı Otlar" un yazarı Michael Castleman'a göre, sağlıklı karaciğer hücrelerinin yenilenmesini tetikleyebilir ve karaciğerin dışarıya fırlamasına neden olabilir aşırı yağlar.

Adım 4

Domuz eti ve dana eti ürünleri yerine tofu ve yağsız tavuk gibi yağsız proteinleri tüketin. Kırmızı etler doymuş yağlar açısından yüksektir. Balçıklara göre, bu yağlar karaciğeri zorlayabilir ve karaciğer yağlarının birikimini teşvik edebilir.

Adım 5

Çorbalar, köriler ve güveç için zerdeçal ekleyin. Zerdeçalı, Hint mutfağında yaygın olarak kullanılan bir baharattır. Castleman'a göre, bu baharat, biriken yağlardan kaynaklanan hasara karaciğerin korunmasına yardımcı olabilecek, curcumin adı verilen bir kimyasal madde içeriyor. Karaciğer hücrelerinin rejenerasyonuna ve yağların alınmasına da yardımcı olabilir.

İhtiyacınız olan Şeyler

• Çiğ meyveler
• Çiğ sebzeler
• Ham tohumlar
• Fındık
• Fasulye
• Bakliyat
• Anason tohumları
• Yalın proteinler
• Zerdeçal

İpuçları

• İçki en az 64 oz. Filtre edilmiş suyun günde toplamı. Doğru hidrasyon, yağ ve toksinlerin karaciğerini temizlemeye yardımcı olabilir.

Uyarılar

• Anason tohumlarını kullanmadan önce doktorunuzla görüşün. Yan etkiler nadiren de olsa, bu tohumlar bulantı ve kusmaya neden olabilir.