İÇecekte Şeker için Protein Tozu Nasıl Değiştirilir

En sevdiğiniz tatlıları buzlanmadan yiyebileceğinizi düşünemiyorsanız, ancak şekere karşı daha sağlıklı bir alternatif arıyorsanız, umut vardır. İcing, şeker yerine protein tozu kullanılarak yapılabilir. Şeker yüksek gıdalar obeziteye ve diş çürüğüne neden olabilir. Protein tozu şeker için mükemmel bir ikame, çünkü protein vücudunuzdaki hücreleri onarmak ve yenilerini yapmak için gereklidir. Brescia Univesity'deki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırmaya göre, protein tozu tüketimi "orta yaşlı insanlar için yaşam süresini yüzde 12 oranında arttırabilir". Bir dahaki sefere tatlı yaparsanız, daha sağlıklı bir seçimle başlayın.

Günün Videosu

Adım 1

Bir kapta 35 g vanilya protein tozu dökün. Proteinin diğer lezzetleri de vanilya yerine kullanılabilir; 35 g bir porsiyon protein tozu ile eşittir.

Adım 2

Yavaşça protein tozuna su ekleyin. Suyu 1 çorba kaşığı ekleyin. her seferinde bir çatalla iyice karıştırarak suyu ekleyin. Su çok soğuk olmalıdır.

3. Adım: Krema için istediğiniz yoğunluğa ulaşana kadar su eklemeye devam edin. Buzlanmanın başında karıştırılması zor olacaktır. Krema kalın olmasına rağmen, herhangi bir topaksız olmalıdır.

4. Adım

Tatlandırana koymadan önce bir dakika süreyle kremanın ayarlanmasına izin verin. Tatlıyı krema ile kapattıktan sonra, bir saat yerleşmesine izin verdikten sonra en iyi tat elde edilir.

İhtiyacınız olan Şeyler

Büyük kase

• 35 g vanilyalı protein tozu
• İpuçları

Buzlamayı sertleştirebileceğinden blender kullanmayın. Ceviz veya badem gibi en sevdiğiniz fındıklarla krema en üst seviyeye çıkar ve eklenen lezzet ve sağlık yararları için.