Artış Tidal Topluluk

Tidal hacim, tek bir nefes aldığınız havanın hacmidir. Egzersiz, tidal hacimde bir artışa neden olur çünkü oksijen gereksinimleri yükselir. Bu artış, egzersiziniz sırasında ne zaman gerçekleştiğine bağlı olarak farklı yollarla sağlanır. Yalnız solunum hızındaki artış yeterli olmadığından, vücudunuzun artan oksijen gereksinimlerini etkili bir şekilde karşılamak için gelgit hacminde bir artış gerekir.

Günün Videosu

Tidal Hacim

Michael G. Levitzky'nin normal bir yetişkindeki "Pulmoner Fizyolojisi" ne göre, tidal hacim nefes başına yaklaşık 500 ml havadır. Bununla birlikte, egzersiz sırasında ortaya çıkan hava gereksinimlerindeki değişiklikler ve belirli nöromüsküler ve solunum yolu hastalıkları ile ortaya çıkan gibi, akciğerlerinizin genişleme ve kontrakte etme kabiliyetindeki değişiklikler, gelgit hacmini değiştirebilir.

Akciğerlerinizin işi, vücudunuzdaki hücrelere oksijen talebini karşılamaktır. Vücudunuzdaki hücreler, çalışması için yeterli enerji üretmek için gereklidir. Akciğerleriniz her nefes aldığınızda temiz havayı getirerek bunu yapar; bu miktar kısmen gelgit hacmiyle ölçülür. Egzersiz sırasında vücudunuzun karbon dioksit üretimi artar. Gelgit hacmini artırmak akciğerlerinizin bu artan karbon dioksit yükünün ekshalasyonunu karşılamanın bir yoludur.

Erken Artış

Kim Barrett ve meslektaşları, "Tıpta Fizyolojinin Gözden Geçirilmesi" başlıklı yazısına göre, artan tidal hacim ve daha az oranda artan solunum hızındaki sürücüler akciğerlerinize de yardımcı oluyor karbondioksit yaymak için, egzersiz başladığında hemen işe yarayan ve bir süre egzersiz yaptıktan sonra işlev görenlere bölünürler. Hemen artışa muhtemelen, beyin sapınızı ve motor korteksinizi ilgilendiren reflekslerin, bu yapılar ile solunum kaslarınız arasındaki refleks döngüsünün aracılık ettiği düşünülmektedir.

Sonra Artış

Gelgit hacmindeki daha sonraki artışlar, muhtemelen dolaşımdaki kimyasal reseptörlerin aracılığında vücudunuzun metabolizmasının arttığını kabul eder ve ciğerlerinize daha fazla karbon dioksit yayması için talimat vererek yanıt verir. Bu artışa katılan kimyasal maddeler oksijen, karbon dioksit, laktik asit, araşadonik asit ve bradikinin içerir ve ilgili reseptörler vücudunuzun birçok organında bulunur.

Dikkat Edilecek Hususlar

Akciğerleriniz oksijen ve yapamayan dokular için karbon dioksit değişimi yapabilen dokulardan oluşur. Bir gelgit hacmi ölçümünde bulunan hava, bu kısımların her ikisiyle de etkileşime girer - bu nedenle, gelgit hacmindeki havanın tamamı oksijen için karbon dioksit alışverişinde bulunmaz. Gelgit hacminin karbon dioksit / oksijen değişimine karışmayan bileşeni "ölü alan" hacmi olarak bilinir.Egzersiz sırasında akciğerlerinize daha fazla hava taşımak için iki seçeneğiniz vardır: nefes alma oranınızı artırın veya tidal hacmini artırın. Sadece oranın artırılması, ölü alan hacmine ait olan nefes aldığınız havanın oranını artıracaktır; Dolayısıyla etkili gaz alışverişini kolaylaştırmak için gelgit hacminde bir artış gerekir.