Düşük Kan Basıncına Sahip Hint Vejetaryen Gıdalar

CNN tarafından yapılan 2010 raporuna göre, Hint sağlıklı mutfaklardan biri olarak düşünülüyor. Daha sağlıklı Hint vejetaryen yemekleri yiyerek kan basıncınızı iyileştirmeye çalışıyorsanız, birçok seçenek vardır. Özel ihtiyaçlarınıza uygun bir diyet planı hazırlamanıza yardımcı olması için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Günün Videoları

Sağlıklı Vejetaryen Hint Gıdaları

Kan basıncını düşürmeye çalışırken, lif, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve protein bakımından zengini gıdalar ve sodyum ve doymuş yağ içeriği düşük yiyecekleri dahil edin. Baklagiller, mercimek, dal, rajma, chaana, tam tahıllı chapati, kahverengi pirinç, arpa, yağsız süt veya yoğurt, fıstık, tohum, elma gibi meyveler, tarihler ve sapota ve sebzeler gibi sağlıklı vejetaryen Hint seçenekleri arasında patates, karnabahar, domates ve mung fasulye filizi olarak. Tuz ve ghee kullanımınızı sınırlayın ve bunun yerine yiyeceklerinize lezzet katmak için baharat kullanın.