Jakı

Kutu dolaşımında Jack'e her bindiğinizde kendinizi suçlu hissederseniz, en sevdiğiniz fast-food'larla ilgili gerçekleri öğrenin. MayoClinic'e göre sağlıklı bir diyet sürdürmek için fast food tamamen kesmek zorunda değilsiniz. com adlı makalede "Fast Food: Sağlıklı Yemeklerin 5 Yolu." Fast food yiyin sadece ara ara ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını korumak için Kutudaki Jack'ten daha akıllı tercihler yapın.

Günün Videosu

Tarihçe

Kutudaki ilk Jack, Box Corporate Profile'daki Jack'e göre, San Diego'daki Robert O. Peterson tarafından açıldı. 1969'da, Jack in the Box, Breakfast Jack adında bir kahvaltı sandviçi sunan ilk fast food restoranıydı. Jack in the Box resmi web sitesine göre, kutuda bulunan Jack, 2007'de yüzde 100'lük sığır filizi burgeri sunan ilk fast-food restorandı.

Çeşitleri

Kutunun yemek seçenekleri arasında kahvaltı, salata, burger, tavuk ve balık, teriyaki kaseleri ve ızgara sandviçler, aperatifler ve yanlar, sallar ve tatlılar yer alır. Menüde en çok kaloriyi içeren yiyecek maddesi, 960 kalori, 64 gr yağ ve 20 gr doymuş yağ içeren Bacon Sirko Cheeseburger'dir. En kaloriyi içeren içecek, 1, 120 kalori, 55 g yağ ve 37 g doymuş yağ içeren 24 Ons Chocolate Shake'dir. En düşük kalorili öğe, servis başına 50 kalori ve yağın 0 gramı içeren Meyve Kupası'dır.

Dikkat Edilecek Hususlar

Kutudaki Jack'teki salatalar daha besleyici bir seçenek gibi görünse de, bazı salatalar bir hamburgerden iki kat fazla kalori ve gram yağ içerir. Örneğin, Çıplak Tavuk Şeritleri ile Tavuk Kulübü Salatası, 510 kaloriyi, 27 gr yağ ve 8 gr doymuş yağ içeriyor; giyinme yok. Bir porsiyon Bacon Ranch Pansuman, 260 kalori, 26 gr yağ ve 4 gr doymuş yağ ekler.

Faydalar

Kutudaki Jack, HealthyDiningFinder web sitesine göre, menülerinin Sağlıklı Yemek Seçenekleri bölümünü içeriyor ve Sağlıklı Yemek Bulucu için beslenme kriterlerini karşılayan seçenekleri vurguluyor. com. Kriterleri karşılamak için, tam yemekler meyve veya sebze, yüzde yüz tahıl ve yağsız protein içermelidir. Tam tahıllı Chicken Fajita Pita, salsa yendiği zaman 320 kalori, 11 gr yağ ve 5 gr doymuş yağ ile bu kriterleri karşılar.

Uzman Görüşü

MayoClinic'e göre. com, fast food seçeneklerinizde değişiklikler yaparak daha besleyici bir yemek yapabilir. Örneğin, peyniri ortadan kaldırmak ve yan tarafta sos ve sos istemek, aşırı kaloriyi ve doymuş yağ miktarını yemekten kaldırabilir. Daha küçük porsiyonları yiyin ve yemeklerinizi daha besleyici hale getirmek için soda veya sallama yerine su için.