Kava ve Kafein

Kava olarak da bilinen Kiper metistikleri, sedatif özelliklere sahip bir bitkidir. Pasifik Adaları'nda yüzyıllarca alkol benzeri bir içecek olarak kullanılmıştır ve bugün rahatlatıcı etkileri nedeniyle değerlidir. Kafein, kahve, çay ve çikolata bulunan ortak bir uyarıcı, enerji artırıcı etkileri için kava ile kombine edilebilir. Kava ve kafeinin bireysel ve kombine etkilerini anlamak, her takviyeden en fazla fayda elde etmenizi sağlar.

Günün Videosu

Çeşitleri

Hem kava hem de kafeinin birçok farklı formda mevcuttur. Pasifik Adaları'nda, kava çay içilir ve geleneksel olarak alkol benzeri bir içecek olarak tüketilir. Günümüzde haplar, tozlar ve tentürler şeklinde satılmaktadır ve sıklıkla kaygı ve uykusuzluk gibi durumlar için bir destek olarak kullanılmaktadır.

Kafein çay, kahve çekirdekleri, kakao çekirdeği ve yerba mate ve guarana gibi bitkilerde doğal olarak bulunur. Ayrıca birçok enerji içeceği, soda ve antihistaminikler ve baş ağrısı ilaçları gibi çeşitli ilaçlara eklenir.

Etkiler

Kava'nın kesin etki mekanizması bilinmemekle birlikte, kas tonusu ve gevşemeyle ilişkili bir nörotransmitter olan GABA salınımını uyararak işe yaradığı düşünülmektedir. Bu nedenle kava bazen kaygıdan kurtulmak için kullanılır. National Institutes of Health'e göre, kava özütü anksiyete belirtilerini tedavi etmek için plaseboya göre daha üstündür.

Hafif bir uyarıcı olarak, kafein esasen zıt bir etkiye sahiptir. Uyanıklığı ve enerjiyi arttırırken kalp atış hızını ve solunumu hızlandırır. Kava ile kombine olarak, kafein, bazen otun bir yan etkisi olarak ortaya çıkabilen uyuşukluğun telafi edilebilir.

Yan Etkiler / Riskler

Kava'nın en ciddi yan etkisi karaciğer hasarıdır. Science Daily, kava'nın önemli bir bileşenini oluşturan kavain'in kan damarlarını daraltması ve karaciğer hücrelerinin kaplanmasına neden olarak karaciğer hasarını tetiklediğini belirtiyor. Bu yan etki nadir olsa da insanlara kava kullanırken karaciğer hasarı olasılığı hakkında bilgi verilmelidir.

Kafein yan etkileri sinirlilik, uykusuzluk, baş ağrısı ve irritabilite içerir. Fazla miktarda kafein, bazen ölümcül olabilen aşırı doza neden olabilir. Sık karşılaşılan yan etkiler arasında sallanma, sık idrara çıkma ve bulantı bulunmaktadır.

Güvenlik Önlemleri

Karaciğer hasarı gibi yan etkileri tamamen önlemenin tek yolu kava kullanımından kaçınmaktır. Karaciğer veya böbrek hasarı öyküsü olan insanlar, bitkiyi tamamen almamaktan kaçınmalıdırlar. Kava'nın sizi nasıl etkilediğini bilene kadar araba kullanmayın ve etkilerini ölçmek için en düşük etkili dozla başlayın.

Doz aşımı önlemek için, günlük olarak günlük kafein alımını tüm kaynaklardan izleyin. Uykusuzluk olursa, yatmadan önce altı saat boyunca kafeini tüketmeyi bırakın.

Dikkat Edilecek Hususlar

Kafein ile kava'nın kombine edilmesi yan etkiler riskini artırabilir.Gözlerin veya cildin sararması, karın ağrısı veya soluk dışkı gibi karaciğer hasarı belirtileri yaşarsanız, kava kullanmayı bırakın ve derhal tıbbi yardım isteyin.