KFC Izgara Tavuk Besleme Bilgileri

KFC'ye göre, 12 milyondan fazla insan tavuklarını dünyanın her tarafından 109 ülkede her gün tüketiyor. KFC, Birleşik Devletlerde tek başına 5, 200'den fazla restorana sahiptir ve şimdi tüm popüler tavuk ürünlerinin dört çeşidini sunmaktadır. Çeşitleri orijinal tarifi, ekstra çıtır, baharatlı gevrek ve en yeni eklenen ızgara tavuk içerir. KFC ızgara tavuk, daha az kalori, yağ ve sodyum sunar ve acele etmeniz ve hareket halindeyseniz daha akıllı bir yemek seçeneği olabilir.

Günün Videosu

Kalori

Bir KFC ızgara tavuk göğsü yaklaşık 210 kalori sağlar. Büyüklüğüne bağlı olarak parça başına az ya da çok kalori olabilir. Çıtır tavuk ile karşılaştırıldığında, bir ızgara tavuk göğsü parça başına yaklaşık 510 kalori sağlayan çıtır tavuk kalorinin yarısından daha azını içerir.

Yağ

KFC'nin ızgara tavuk göğsü, yaklaşık 8 g yağ içerdiğinden düşük yağlı bir yiyecektir. Bu, 33 gr yağ içeren KFC'li ekstra gevrek bir tavuk göğsü yerine daha az yağlı. Amerikan Kalp Derneği (AHA) ve Amerikalılar için USDA beslenme kuralları, toplam yağ alımının günde toplam kalorinin% 25'inden% 35'ine düşmesini önermektedir. KFC ızgara tavuk, genel diyetteki yağ alımını düşürmenize ve kalbinizin daha sağlıklı kalmasına yardımcı olabilen az yağlı bir gıda seçeneği olabilir.

Doymuş Yağ ve Kolesterol

AHA, toplam doymuş yağ alımını genel günlük kalorik alımının% 7'sinden daha düşük bir seviyeye kadar sınırlamanızı önerir. Bir KFC ızgara tavuk göğsü 2. 5 g doymuş yağ sağlar. Bu, KFC çıtır tavuğunda bulunan doymuş yağdan çok daha az ve kalp sağlığı için daha iyi bir seçenek olabilir. KFC ızgara tavuk, parça başına 105 mg kolesterol sağlar. Bu günlük genel kolestrol alım önerilerine baktığınızda kolestrolü biraz yüksek yapar. Amerikalılar için USDA beslenme kuralları, günlük 300 mg'dan az miktarda kolesterol alımını önermektedir. Bu, KFC'den bir parça ızgara tavuk, günlük kolestrol tahsisinin yaklaşık üçte birini alır anlamına gelir.

Protein

KFC'nin ızgara tavuk göğsü, 34 g protein üretir ve yüksek proteinli bir yiyecektir. Protein söz konusu olduğunda, KFC tavuk çeşitleri her parça için 34 ila 42 g aralığında bulunur. Aktivite faktörlerine ve büyümesine dayanan bireylerin değişen ihtiyaçları nedeniyle, her gün protein ihtiyaçları için herhangi bir öneri yoktur. Bununla birlikte, genel olarak USDA, ortalama yetişkin için günlük vücut ağırlığının kilogramı başına 0,8 g protein önermektedir. Buna dayanarak, ortalama 175 lb. adam günde yaklaşık 64 g protein gerektirecektir. Bir parça KFC ızgara tavuk, günlük protein ihtiyaçlarının yaklaşık yarısını kolayca karşılayabilir.

Sodyum

Sodyum söz konusu olduğunda KFC ızgara tavuk, tüm KFC tavuk türlerinden en düşük sodyum miktarını sağlar. Bir ızgara tavuk göğsü 460 mg sodyum sağlar. Bu, bir parça gevrek tavukta bulunan 1 mg, 010 mg sodyum ile karşılaştırıldığında fazla değildir. USDA, günde 2, 300 mg'dan az sodyum alımını önermektedir.