Hafif-Başaklık ve Kilo Kaybı

Egzersiz yaparken kan basıncınız düşerse veya kan şekerinizi attığınızda hafif saçak oluşabilir. Çeşitli hastalıklar ve bozukluklar düşük kan şekeri taklit eden yan etkilere neden olabilir. Hekim Sorumlu Tıp Komitesi'ne göre, uzun süre devam eden kilo kaybı üretmek için tasarlanmış herhangi bir dengesiz diyet, baş dönmesi, baş ağrısı ve yorgunluk belirtileri ile genellikle ortaya çıkan fiziksel problemlere neden olabilir.

Günün Videosu

Etkiler

Kilo kaybının etkileri kişilere göre değişir. Gerekli besin maddelerini sıkı sıkıya kısıtlayan herhangi bir diyet düşük kan basıncına yol açabilir ve bu da baş dönmesi ve baş dönmesine neden olabilir. Anemi sersemlik üretir ve diyette yeterli miktarda B-12 vitamini eksikliği ve folattan kaynaklanır. Hipoglisemik şok, yeterli sıvı almadığınızda vücut dehidrate olduğunda ortaya çıkabilir. Dehidrasyon aynı zamanda kan basıncında düşüşe neden olabilir, bu da hafif başlılığa neden olur. Yeterli sıvı alınmasını sağlamak için gün boyunca su yudumlayın.

Hususlar

Vücut glikozdan yeterli kaloriyi almadığında hipoglisemi ortaya çıkabilir. Düşük kan şekeri, hipoglisemi için başka bir isim, şeker seviyeleri çok düşük düştüğünde baş dönmesi ve sersemlik ile sonuçlanabilecektir. En etkili glikoz kaynağı, ekmek, patates, tahıl, süt, meyve ve tatlılardan alınan karbonhidratlardır. Baş dönmesine ek olarak, kan şekeri seviyeleri düştüğü zaman açlık ağrıları, terleme, karışıklık ve titreme yaşayabilirsiniz.

Değişkenler

Diyabetli kişiler, yeterli karbonhidrat yemediğinde veya insülin tedavisini yanlış uyguladıklarında hipoglisemi şikayetlerine tabidir. Bazı diyabet ilaçları veya hap kombinasyonu hipoglisemiye neden olabilir. Şeker hastaları yemeklerde çok az yemek yemeleri veya kilo vermek için yemek atlamaları durumunda kan şekeri seviyeleri düşebilir. Kilo kaybına yönelik fiziksel aktivitede bir artış aynı zamanda hipoglisemi ile ilişkili başın çarpıklığına neden olabilir.

Tipler

Diğer hipoglisemi türleri, kilo kaybı çabaları süresince baş dönmesi belirtileri üretebilir. Reaktif hipoglisemi semptomların yemekten dört saat sonra ortaya çıkmasına neden olur. Bu tip insülin reaksiyonu genellikle enzim eksiklikleri veya mide sorunları gibi altta yatan bir tıbbi durumdan kaynaklanır. Yemek atlamak veya büyük yemekler yemek belirtileri ortaya çıkarabilir. Yüksek lifli bir diyet yemek de baş dönmesini önlemeye yardımcı olabilir. Açlık hipoglisemi, dieters yemek atladığında veya uyandığında bazen oluşur. Durum diyetle daha da şiddetlenir ve bir tümör veya hormonal eksiklikten kaynaklanabilir.

Tedavi

Baş dönmesi yaşarsanız diyetinizi tamamen kırmanız gerekmeyebilir.Bir avuç fındık, birkaç kraker, bir parça peynir ya da bir bardak su ile hızlı bir düzeltme genellikle baş dönmesini 15 dakika veya daha kısa bir sürede temizler. Her üç saatte bir kere küçük yemekler yiyerek kilo kaybederken, hipoglisemi semptomlarının daha fazla görülmesini önleyin.