Liptonlu Çay Nütrisyonel Gerçekler

Lipton piyasadaki çayların en yaygın ve bilinen markalarından biridir ve üretici, yeşil ve bitkisel çaylar. Lipton, ayrıca aromalı çeşitli buzlu çay karışımları ve çay poşetleri de hazırlar. Her ikisi de, sağlık teşvik eden bileşikler içeriyor olmasına rağmen etkileyici miktarlarda herhangi bir vitamin ya da mineral temin etmiyor. Bazı çeşitler ayrıca şeker içermektedir. Gerçekleri elde etmek, Lipton buzlu çay karışımlarının sağlıklı beslenme planında yer alıp almayacağına karar vermenize yardımcı olur.

Günün Videosu

Şişelenmiş Buzlu Çaylar

Şişelenmiş çayların lezzetleri Lipton markası altında satılmaktadır ve normal sürümler şeker içermektedir. Örneğin turunçgilli doğal yeşil çay, 8 kalitide 70 kalori ve 18 gram şeker içeriyor. Bu ek şeker yaklaşık 4. 5 çay kaşığı çevirir, ancak daha Lipton buzlu çay şişeleri birden fazla hizmet içerdiğinden daha fazla tüketebilir. Amerikan Kalp Derneği, kadınların günde 6 çay kaşığı şeker veya daha az kendilerini sınırlamalarını ve erkeklerin her gün 9 çay kaşığı veya daha az çay içmelerini önerir. Ahududu veya çikolatalı limonata içeren 8 ton beyaz çay, 50 kalori ve 13 gram şeker içerir. Bu çaylar, sağlıklı bir kalp için gerekli olan az miktarda potasyum da tedarik etmektedir.

Buzlu Çay Karışımı

Lipton şekersiz buz çay karışımı sıfır kalori içerir ve eklenmiş şeker içermez, kilonuzu izliyorsanız ya da şeker alımınızı sınırlandırmaya çalışıyorsanız besleyici bir seçenek haline getirin. Öte yandan, limonlu buzlu çay karışımı, 1/3 çorba kaşığı yemekte 18 gram ilave şeker içerir ve 70 kalori içerir. Aynı miktarda ahududu veya mango buzlu çay karışımı 80 kalori ve 19 gram eklenmiş şeker içerir. Diyet sürümleri eklenmiş şeker içermez, ancak şeker gibi değerli besin maddeleri sağlamayan suni tatlandırıcılara sahiptirler.

Buzlu Çay Poşetleri

Çay poşetleri kendileri kalori veya şeker içermez. Özel olarak formüle edilmiş buzlu çay torbaları ile bir çaydanlık buzlu çay demlemek, kalori ve şekersiz içecek üretecektir. Bu şeker büyük miktarda tüketmeden kendinizi hidratlı tutmak için akıllı bir seçimdir. Çay poşetleri ayrıca kafein alımı konusunda endişeleriniz varsa kafeinsiz halde gelir. Bununla birlikte, şeker gibi demlenmiş çayınıza başka maddeler eklerseniz, besin değeri değişir. Şeker, içeceğinize kalori katar, ancak herhangi bir önemli vitamin veya mineral eklemiyor.

Flavonoidlerdeki Faktör

Birçok Lipton buzlu çay şişesi, karışımları ve çay poşetleri, sizi MedlinePlus web sitesine göre kansere karşı koruyabilecek yararlı bileşiklerdir."Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nde yayınlanan 2013 tarihli bir makale, çaydaki flavonoidlerin sizi kalp rahatsızlığından koruyabileceğini bildirmektedir. Şekersiz şekerlendirilmemiş şişeler ve çay poşetleri, şeker eklenmeden flavonoidleri tüketmek için en iyi bahsinizdir.