Demir içermeyen Gıdalar Listesi
İçindekiler:
Demirin çok çeşitli gıdalarda bulunması iyi bir şeydir - besin öğeleri hücrelerin oksijen ile birlikte sağlanmasında önemli bir rol oynaması gerekir. Birkaç gıdalar tamamen demir içermiyorsa da, yağ içeriği yüksek veya yüksek işlenmiş olma eğilimindedir.
Günün Videosu
Yağlar ve Yağlar
Demir protein yoluyla taşınır, çünkü kalorileri yağdan çıkaran gıdalar besin maddelerini sağlamaz. Zeytin, sebze, kanola, palmiye, fındık ve balık yağları dahil tüm yağlar demir içermez. Tereyağı, margarin ve taklit yayılımları, mayonez, kısalma ve domuz yemleri de demir içermez.
Şeker ve Şeker
Bir fincan rafine edilmiş şeker şekerinin az miktarda demir temin etmesine rağmen, tek paket paketi 0 miligram içerir. Aspartam gibi yapay tatlandırıcılardan da demir almayacaksınız. Butterscotch şekerlemeler, toffee, gumdroplar ve diğer çığnenmiş meyve aromalı şekerler, çikolata aromalı şurup ve çoğu anında puding ve jelatin karışımı da demir içermez.
İçecekleri Seçin
ABD Tarım Bakanlığı'na göre kulüp soda, tonik su, şişelenmiş su ve musluk suyu ölçülebilir miktarda demir içermemektedir. Düz demlenmiş kahve, demlenmiş siyah çay ve şekersiz çikolata tipik olarak demir sağlamıyor. Votka ve viski gibi damıtılmış alkollü içecekler de demir içermez olarak kabul edilir.
