Yemek Kilo Kaybı İçin Değiştirme Sarsıntısı

Yemek yeme alışkanlığı sıklıkla bir kilo kaybı diyetinin parçası olarak kullanılır. Genellikle düşük kalorili, taşınabilir ve hazırlanması kolaydır, sağlıklı kalmak için gerekli tüm besin maddelerini almanızı sağlarken, yemek yenileme titreşimleri hızlı ve ağrısız kilo vermeyi garanti eder. Kilo kaybı titreşimleri, Cambridge Diyetleri, İnce Hızlı, Atkins, Maximuscle ve Primal Nutrition da dahil olmak üzere çeşitli üreticilerin farklı lezzetleriyle karşı karşıya kalır.

Günün Videosu

Kullanımları

Yemek yedeği salmaları düzenli, katı bir yemek yemek yerine tüketilecek şekilde tasarlanmıştır. Ne kadar kilo vermeniz gerektiğine bağlı olarak günlük yemeklerin birisini, birkaçını veya tamamını yemek yenileme sallamaları ile değiştirebilirsiniz. Çoğu üretici, sizi gündelik sallama alımıyla birlikte en az bir normal yemek tüketmek için teşvik eder. Önceden karıştırılmış bazı sallar mevcuttur, bazıları ise su ile harmanlanmalıdır. Bazı şirketler ayrıca çeşitlilik sağlamak için yemek yeme çubukları ve çorbalar da sunuyor.

Faydalar

Yemek yenileme titremesi, kalorik alımınızı daha kolay bir şekilde yönetmenizi sağlar. Her sallayın besin değeri olarak imalatçı tarafından hesaplanacak olan protein, karbonhidrat ve yağ miktarını tam olarak bilirsiniz. Bir yemeği bir sallama ile değiştirerek, kilo verme hedeflerinize bağlı olarak tam doğru miktarda enerji ve besleyici tüketiyorsunuzdan emin olabilirsiniz.

Avantajlar

Yemek yenileme titreşimleri, yiyeceklerinizi tartmanız, ölçmeniz veya pişirmene olan ihtiyacınızı ortadan kaldırır. Taşınabilir, kolayca hazırlanabilir ve hemen hemen her yerde tüketilebilirler. Yemek yenileme titreşimleri genellikle diyetle ilgili varsayımları ortadan kaldırır ve özellikle kilo kaybı dostu yemek hazırlamak ya da hazırlamak için zaman ya da yeteneği olmayan kimseler için uygundur.

Dezavantajları

Yemek yenileme sarsıntıları kolay ve kullanışlı bir ağırlık yönetimi çözümü sunsa da sorunsuz bir şekilde sunulmaktadır. Yemek yeme değiştirme alışkanlıklarını kullanması, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını veya porsiyon kontrolü yapmayı öğretmez, bu nedenle insanlar normal bir diyet yaparlar dönmez kayıp kiloya kavuşmaları nadir değildir. Aile evinde öğle vakti, bir sallamak tükerken ailenin geri kalanının düzenli bir yemeği sevmesi nedeniyle sizi izole hissetmenize neden olabilir.

Çoğu yemek yenileme salonu kalorisinde düşük olduğu için aç ve yorgun hissedebilirsiniz, bu da zayıf aderans oranlarına neden olabilir. Yemek yenileme sarsıntılarıyla ilişkili hızlı kilo kaybı, normal diyetinize geri döndüğünüzde metabolizmayı azaltan yağsız kas kütlesi kaybına ve daha fazla kilo artışı ile sonuçlanabilir.

Tehlikeler

Yemek yeme değişimi sıklıkla büyük miktarlarda veya suni tatlandırıcılar, renkler, tatlar ve koruyucular içerir.Bu kimyasal maddeler hiperaktivite, alerjik reaksiyonlar, baş ağrısı, bulantı ve sindirim rahatsızlığına neden olabilir. Birçok yemek yeme değiştirmesi vitamin ve minerallerle zenginleştirilmesine rağmen, sağlık ve esenliği korumak için yeterli miktarda yağ, lif ve diğer sağlıklı besinler içermezler. Yemek yenileme salları temel olarak işlenmiş bir gıdanın bir şeklidir; bu, aşırılık değil, ılımlı tüketilmesi anlamına gelir. Ayrıca, yemek yenileme sarsıntılarının sağladığı düşük kalori miktarı sizi bazı iş ve boş zaman durumlarında tehlikeli bulabilecek yorgun ve zayıf hissetmenize neden olabilir.