Olumsuz Etkileri

Hızlı yiyeceklerin maliyeti nispeten azdır ve iyi bir tada sahiptir, ancak fiziksel sağlık üzerindeki olumsuz etkileri bu acil endişelerden çok daha uzun sürmektedir. Yüksek kalorili yemekler daha sağlıklı gıdalardakinden daha fazla yağ, kolesterol, tuz ve şeker ile bu nedenle daha az vitamin, mineral ve diğer besin maddeleri üretir. Amerikalılar için USDA Beslenme Yönergeleri, bu beslenme alışkanlıklarının kilo alımıyla birlikte beslenme yetersizlikleri yarattığını bildirmektedir. Aşırı kilolardan ve obeziteden kaynaklanan sağlık sorunları yaşam biçimlerini ciddi bir şekilde sınırlayabilir ve ömrünü kısaltabilir.

Günün Videosu

Ateroskleroz

Hızlı gıdalar, kardiyovasküler sağlık sorunlarına katkıda bulunan iki besleyici yüksek miktarda kolestrol ve tuz içeriyor. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, sodyum tüketimi ile kan basıncı üzerindeki olumsuz etkiler arasında doğrudan bağlantı olduğunu bildiriyor ve Amerikalıların işlenmiş ve restoran gıdalardaki sodyumun çoğunu tüketdiklerini belirtti.

Örneğin, USDA bir bisküvi sodyum içeriğini, yumurta ve sosis kahvaltı sandviçini 1, 210 miligram ve kolesterolü 290 miligramda listeliyor. USDA'nın günlük olarak yetişkinler için önerdiği 1, 500 miligram sodyum ve 300 miligram kolestrolün neredeyse tamamı. Çok fazla tuzlu gıdaları yediğiniz gibi, çok fazla kolestrol almak arterlerde plak birikmesine veya ateroskleroza neden olabilir. Bu durum inme, kalp krizi ve ölümle sonuçlanabilir. Daha fazla kepekli tahıl, meyve ve sebze içeren sağlıklı bir diyet, ateroskleroz ile ilişkili sağlık problemlerinden kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Diyabet

Çoğu çikolata salatası, şeker 62 gram ve kola, 44 gram, 16 gramlık, çok sayıda gıdalar ve içecekler yüksek şeker içeriğine sahiptir. USDA'ya göre porsiyon. Fast food lâhana tozu, Fransız tost çubukları ve hatta cheeseburger şeker önemli miktarda içerir. Düzenli olarak fazla şeker tüketmeniz, kan şekeri düzeyleriniz üzerinde kalıcı olumsuz etkilere neden olabilir.

Diyabet, kan şekeri dengesizliklerini tedavi etmek için günlük ilaç almayı gerektirir. Ciddi komplikasyonlar arasında glokom, işitme kaybı, böbrek hastalığı, yüksek tansiyon, sinir hasarı ve felç sayılabilir. Amerikan Kalp Derneği (AHA), diyabet riskinizi azaltmak için, su, az yağlı süt veya diyet meşrubat gibi içecek siparişlerini önermektedir.

Obezite

Hızlı yiyecekler yağ ve kaloriyle yüklenir. Kısıtlama olmaksızın sipariş vermek, harcayabileceğinizden daha fazla kaloriyi rutin olarak kullandığınız için kilonuz üzerinde olumsuz etkilere neden olacaktır. Çok et sığır eti köftesi, peynir, pastırma ve mayonez içeren Hamburgerler, bütün gün USDA tarafından önerilen 65 miligram yağ limitini aşabilir.

Cerrah Genel Müdürlüğü, obezitenin ölümcül kalp hastalığı, diyabet ve bazı kanserler ile birlikte uyku apnesi ve astım riskini artırdığını bildirdi.Artrit ve gebelik komplikasyonları gibi sağlık sorunları obez bireylerde daha olasıdır. AHA, kızartılmış ve jumbo-porsiyon yemeklerden kaçınarak sağlıklı bir kilo vermeyi önerir.