Cheddar's Restaurant Kılavuzu

Cheddar's'ın el yapımı mezeler ve sıfırdan hazırlanan tarifleri içeren bir menüsü var. Sağlıklı bir yeme kararı alıyormuşsunuz gibi görünebilir ancak bu her zaman geçerli değildir. Cheddar'ın hafif yiyecek seçenekleri ile sınırlı bir menüsü var, ancak ücretinin çoğu kalori, yağ ve sodyum açısından yüksek. Bir tatlım var ve yemek de şekerde oldukça yüksek olacak. Bununla birlikte, neyin aranacağını bilmek, Cheddar'ın restoranında yemek yiyorken mümkün olan en besleyici yemeğini seçmenize olanak tanır, özellikle de restoran tam beslenme bilgilerini yayınlamadığından.

Günün Videosu

Başlangıçlar, Çorbalar ve Salatalar

Bir meze siparişi toplam yemek yemeğinize kalori, yağ ve sodyum ekler ve çok fazla doymuş yağ ve sodyum riski arttırabilir Kalp hastalığı. Yüklenmiş nacho daldırma, kızarmış tavuk ihaleleri ve soğan halkaları, doymuş yağ ve sodyumda oldukça yüksek olup, onları yemek için sağlıksız bir başlangıç ​​yapar. Bir fincan et suyu bazlı çorba veya elyaf açısından zengin bir edamame iştah açıcı olarak düşünebilirsiniz. Cheddar's salataları, A vitamini ve lif açısından iyi bir kaynak olan yeşillikleri içerir, ancak pastırma, kızarmış ton şeritler ve kızarmış tavuk gibi sağlıksız maddeler içerir. Bunları çıkarmasını isteyin ve yan taraftaki pansumanla salata sipariş edin.

Burger ve Diğer Sandviçler

Burgerler iyi bir protein ve demir kaynağıdır, ancak doymuş yağda da yüksek olabilirler. Bir Kaşar burgerinde turşu ve barbekü sosu gibi sos içeriği, sodyum içeriğini artırır. Peynir olmadan düz bir burger sipariş edin ve besin eklemek marul, domates ve soğan, tepesinde var. Izgara tavuk sandviçi daha sağlıklı bir seçenektir, ancak tuzlu sos ile bastırılmış kızarmış tavuk içeren Buffalo tavuk örtüsünü geçer. Patatesleri, yeşil fasulye, elma veya bebek havuçları gibi sağlıklı bir garnitür ile değiştirin.

Et ve Deniz Ürünleri

Cheddar's'daki et ve deniz ürünleri, Amerikan Kalp Derneği'nin dışarıda sağlıklı bir şekilde yemek önerdiği, iki veya üç kişi arasında paylaşacak kadar büyük. Örneğin, 6, 8 ya da 12 onsluk bir biftek sipariş edebilirsiniz; bunların her biri bir porsiyon et için önerilen 3 onstan fazla. Bu, sağlıklı düşünüldüğünden daha fazla yağ ve kalori yiyeceğiniz anlamına gelir. Aynısı kaburga dolapları için de geçerlidir. Kızarmış etleri atlayın ve bunun yerine turunçgil soya somonuna, limon biberi yayın balığı ya da ızgara tavuk ettirin.

İçecekler ve Tatlılar

Su, siyah kahve veya şekersiz buzlu çay kalorili ve yağ içermeyen içeceklerdir ve bunlardan birini sipariş etmek, yemeklerinizi olabildiğince sağlıklı tutmanın iyi bir yoludur. Şekerli soda, tatlı çay ve margarita gibi büyük tatlandırılmış kokteylleri geçin, çünkü bunlar kalori ile yüklenir.Bir bardak şarap da kalori içerir, ancak bir kokteyl almak isterseniz daha iyi bir seçenektir. Cheddar'ın tatlıları paylaşacak kadar büyüktür, ancak tatlı bir muameleniz olduğunda hala büyük miktarda kalori, yağ ve şeker tüketirsiniz. Çok fazla şeker kilo alımına neden olabilir, bu da kalp hastalığı ve Tip 2 diyabet riskinizi arttırır.