Beslenmesi Hakkında Bilgiler Tarçın
İçindekiler:
Yeşillikler yatağında kızartılmış, pastırma ile sarılıp kavrulmuş veya makarna tabağına konup karıştırılmamasına rağmen, tarak lezzeti ve besleyici özelliği artırabilir yemek içeriği. Menünüzdeki tarak vahşi veya çiftliklerde yakalanabilir, ancak orijinleri ne olursa olsun, çok sayıda vitamin ve mineral vererek değerli bir protein kaynağı sağlarlar.
Günün Video
Besin Dağılımı
İki temel tarak türü vardır: küçük, defne tarakları ve daha büyük deniz tarakları. Her ikisinin de beslenme bilgisi aynıdır. Yüz gram buharda pişirilmiş tarak, 111 kalori ve 20.5 gram protein, ayrıca 426 miligram fosfor, 314 miligram potasyum ve 667 miligram sodyum sağlar. Fistolar ayrıca A, B-12 ve D vitamini ve az miktarda niasin ve folat içerir. Kalorik alımınızı izliyorsanız, restoran menülerinde gördüğünüz ekmek kızartma taraklarından kaçının. 100 grama kadar, kalorili buğulama tarağınınkinden iki kat fazla.
