Kral Kekleri İçin Beslenme Bilgileri

Bir kral kek, kül çarşambağından önce gelen ve her sene ödün verilen Karnaval tatili olan Mardi Gras için geleneksel bir tatlıdır. Her ne kadar kek pastası için kullanılan her tarif biraz farklı olmasına rağmen, temel versiyon şekerlemeye bırakılmış ve mor, sarı ve yeşil serpintilerle süslenmiş, halka şekilli halkalı bir maya ekmek pastası. Malzemeye ve porsiyon boyutuna bağlı olarak, keklerin besin bilgisi değişir.

Günün Videosu

İçindekiler

Bir kral pastasına giren şey beslenme olaylarını belirler. En çok un, su, maya, şeker, tuz, yumurta ve tereyağı ya da kısaltma bulunur. Temel kek keklerinin herhangi bir dolguya ihtiyacı yoktur, ancak bazı çeşitleri orijinalin Güney Yaşayan bir versiyonunda olduğu gibi tarçın sarısı ve diğer baharatlarla, krema dolgusu, tereyağı ve şeker veya krem ​​peynirle doludur. Genellikle, temel keklerin en az miktarda yağ, kalori ve şekerleri vardır ve dolu kekler çok daha yüksek miktarlar içerir.

Besin Değerleri

Taste of Home kek hamur krema ve badem dolumu ile kek başına 227 kaloriye, 4 gr yağ, 10 mg kolestrol, 123 mg sodyum, 44 gr karbonhidrat, 1 g lif ve 3 g protein her sunum için. Whole Foods mevsimlik olarak kral kek satmakta ve ayrıca kek başına 15 porsiyon olan bir versiyon için web sitesinde bir tarife de sunmaktadır. Her dilim 340 kalori, 9 g yağ, 100 mg kolesterol, 320 mg sodyum, 58 g karbonhidrat, 1 g lif ve 6 g protein içerir.

Sağlık Değeri

Kral kek alırken veya pişirirken beslenme bilgisinin hikayenin yalnızca bir bölümünü anlattığını bilmek önemlidir. Tam buğday unu, buğday tohumu, az yağlı yoğurt veya az yağlı süt, kanola yağı veya zeytin yağı, bal veya diğer doğal tatlandırıcılar gibi besleyici içeriklerle hazırlanmış kek karmaşık karbonhidratlar, yağsız proteinler veya doymamış yağlar içerir. Bu besinler rafine ürünler, basit karbonhidratlar, tam yağlı protein ve doymuş yağlardan daha sağlıklı seçeneklerdir.

Diğer Faktörler

Kek ya da başka bir muamele ile porsiyon boyutunda önemli. Bir dilim yemenin, pek çok insanın tam veya memnun hissettirmeden çok fazla kalori, şeker, karbonhidrat ve yağ sunması mümkündür. Kalori yarısı için, dilimi bir arkadaşınızla paylaşın, daha sonra kullanmak için biraz saklayın veya kendinize daha küçük bir parça verin. Yediğiniz kek pastasındaki beslenme olaylarından emin olmak için bunları içeren bir tarifi takip edin veya bilgi ile gelen kek satın alın.

Homemade Cakes

Kendi kek pastayı yaptığınızda, daha iyi besleyici sonuçlar elde etmek için bileşen miktarlarını ayarlayabilirsiniz. Yardım rehberi. org, bir tarifi gerektiren ve daha küçük porsiyonlarda servis veren tereyağı veya şeker miktarlarını kesmesini önermektedir. Ev yapımı bir pastanın beslenme durumunu hesaplamak için, kullanılan her maddenin toplam miktarından gerçekleri toplamak, onları bir araya getirmek ve sonucu pastadaki parça sayısına bölmek.