Olive Garden Pansuman

Olive Garden ABD'de en tanınan İtalyan restoranlarından biridir. Çoğu yemek, restoranın çorba, salata ve ekmek çubuklarının özel bir öğle yemeği seçeneği sunduğu imza salatası ve ekmek sopaları ile birlikte gelir. Kilonuzu izliyorsanız veya sınırlı bir diyet uyguluyorsanız, evin salata sosu ile ilgilenebilirsiniz. Sunucunuz istek üzerine salatayı yan kıyafet ile birlikte getirecektir.

Günün Videosu

Kaloriler

Bir porsiyon Zeytin Bahçesi salatasına pansuman eklemek, 230 kalori katar. Sarhoş olmayan porsiyon salatası 120 kaloriye sahiptir. Sarhoş ile hizmet veren bir porsiyon 350.

Yağ

Zeytin Bahçesi salatası sosu çoğunlukla yağ olan bir salamura tarzıdır. İyi haber şu ki, pansumandaki 22.5 gram yağın çoğu katı bir yağ değil, bir yağdır. Katı yağlar, kolestrolünüzü artırabilir ve kalp hastalığına katkıda bulunan doymuş yağlar ve trans yağları bakımından yüksektir. Yağlar, tekli doymamış yağlarda yüksektir ve kolestrolünüzü yükseltmezler.

Sodyum

Bir çok Amerikalı, sodyum alımını ve 2, sodyum 300 mg sınırlamalıdır, tuzunun yaklaşık bir çay kaşığı, Amerikalılar 2005 Diyet Rehberi göre, en yetişkin için sınır ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Dairesi ve ABD Tarım Bakanlığı tarafından yayımlandı. Bir porsiyon Zeytin Bahçesi salatası sosları, 1, 380 mg sodyum içerir - sağlıklı yetişkinler için önerilen günlük ödenek oranının neredeyse yarısı.

Karbonhidratlar

Karbonhidratlar vücudunuzun enerji için kullandığı temel maddedir. Vücut, tahıllar, sebzeler ve şekerler gibi yiyecekleri glikoz veya kan şekeri haline getirir. Bu kan şekeri, hücreleri, dokuları ve organları besler. Bazı karbonhidratlar, örneğin şekerler basittir. Vücudunuz onları çok çabuk kırıyor. Tahıl ve sebze gibi diğerleri karmaşıktır. Vücudunuz onları parçalamak için daha uzun sürüyor, bu nedenle size daha uzun süreli bir enerji kaynağı sağlıyorlar. Zeytin Bahçesi salatasının bir porsiyon ile servis edilmesi 22 gram karbonhidrat içerir. Pansuman yapmadan bir porsiyon salata, 17 gram karbonhidrat içerir. Bir salata porsiyonundaki karbonhidratların çoğu marul ve sebzelerden gelir.

Gluten

Gluten'e karşı duyarlıysanız, buğdayda bulunan protein, dışarıda yemek yemek zorlayıcı olabilir. Zeytin Bahçesi salatası sosları gluten içermez. Salatanızı croutons olmadan sipariş ettiğinizden emin olun. Croutonsuz salatanızı sipariş etmek, kabın genel kalorisini ve sodyum miktarını düşürür.