Tuz Su Kilo kaybı için

Ne zaman kilo kaybı söz konusuysa, temiz su olarak içme tuzu kalıcı bir çözüm değildir. Bazı sıvıları kaybetmenize yardımcı olabilir, ancak hoş bir yol değil. Hatta sağlığınıza zararlı olabilir. Kilo vermeye çalışıyorsanız, tuzlu içeceği atlamak ve bunun yerine kalori izlemek isteyebilirsiniz. Diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışın.

Günün Video

Temizliğin Nasıl Çalıştığı

Ana Temizlik sitesinde tuzlu su temizlenirken, boşaltılmış karnında sabaha ilk önce içki içmeyi gerektirir. 30 ila 60 dakika içinde, tuzlu içeceğin müshil etkilerini hissetmeye başlayacaksınız ve sonraki saatinizi banyoda geçirebilirsiniz. Zehirli maddelerin vücudunuzdan kurtulmasına yardımcı olmak için temizlik önerilir. Bununla birlikte, Today's Dietitian'daki 2008 makalesine göre, özel bir içeceğin vücudun kendi kendine detoks yapabilme yeteneğini geliştirdiği yönündeki iddiaları destekleyecek hiçbir kanıt bulunmuyor.

Ne kaybedersiniz

Tuzlu su içme kilosunu kaybedeceksiniz - kalıcı yağ ağırlığı değil, ancak su ağırlığı. Tuzlu içecek, suyun yüksek miktarda tuzu nedeniyle yüksek çözünürlüğe sahip bir yük olarak adlandırılan ozmotik diyare diye bir şey oluşturmanıza neden olur. Tuz temizlenip barsaklarınıza çarptığında, vücudunuz suyu absorbe edemez, bu da diyare oluşturmasına neden olur.

Sağlıkla İlgili Sorunlar

Tuzlu su temizlenmesiyle ilgili bazı sağlık kaygıları bulunmaktadır. Gevşek bağırsak hareketleri artışı dehidrasyona yol açabilir, bu da enerjinizi zayıflatabilir, size bir baş ağrısı verir veya sizi baş döndürücü hissettirir. Buna ek olarak, aşırı diyare, kas spazmlarına, konfüzyona, kan basıncında değişikliğe, konvülsiyonlara, düzensiz kalp atışlarına veya hatta nöbetlere neden olabilecek bir elektrolit dengesizliğine neden olabilir.

Temizlemeden Kayıplar

Su yerine yağ kaybetmek için daha az kalori yemeniz gerekir. Ancak alım miktarınızı o kadar azaltmak istemiyorsunuz ki kilo kaybediyorsunuz, kas kaybına neden olabilir. Aile doktoru. org, günde 250 sterline kalori alımını düşürmenizi öneriyor; bu da haftada 1 pound düşürmenize yardımcı olabilir. Kahveğinizi içerken veya salata sosu yerine balzamik sirke ile değiştirir gibi burada ve orada birkaç değişiklik yapmak, yoksun hissettirmeden kalori alımınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.