Yosun Hapları Ağırlığı Kaybetmek

Kilo vermenin en iyi yolu dengeli, azaltılmış kalorili bir diyet ve egzersiz iken bazı gıdalar, içecekler ve takviyelerdir diyet ve egzersiz yanında kullanıldığında size hafif bir kilo verme gücü verebilir. Araştırmalar hala ön aşamada olmasına rağmen, bazı deniz yosunu takviyelerini içerebilir. Bunların sizin için güvenli olmasını sağlamak için yosun haplarını almadan önce doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Fukoksantin ve Zayıflama

Bazı yosun takviyeleri hafifçe artan kilo kaybı için yararlı olabilir. Ocak 2010'da Diyabet, Obezite ve Metabolizma'da yayınlanan bir araştırma, kahverengi yosunlardan ve nar ekstraktı yağından fukoksantin içeren bir takviyenin kilo kaybını artırmasına ve kilolu kadınlarda vücut yağını azaltmasına yardımcı olduğunu buldu. Potansiyel mekanizmalar arasında enerji tüketiminin artırılması ve vücut yağının birikimlerinin sınırlandırılması sayılabilir. Bununla birlikte, bu yararın ne kadarının yosun özünden geldiği ve nar çekirdeği yagindan ne kadar geldiği henüz bilinmiyor.

Ancak, tüm çalışmalar, alginat desteğiyle yararlı bir etki göstermez. Obezite'de Ağustos 2010'da yayınlanan bir çalışmada kilolu kadınlar alginat takviyeleri 10 gün süreyle alındığında iştah, doyma veya beslenme kalorisi alımında bir etki bulmadı. Aralık 2011'de Appetite'de yayınlanan iki haftalık bir çalışma, alginat takviyelerinin, yalnızca, kalorili diyetten daha düşük bir kilo kaybına neden olmadığını da belirterek benzer bir sonuca vardı.

Efektleri Artırmak

Diyetinizde de yeterli miktarda yağ elde ediyorsanız, yosun hapları kilo kaybı için daha etkili olabilir. Örneğin, 2007 yılında Tarım ve Gıda Kimyası Dergisinde yayınlanan bir hayvan araştırmasında yosun özü fukoksantinin balık yağı ile kombine edildiğinde kilo artışını sınırlandırmada daha etkili olduğu bulundu. Mart 2012'de Arşivler Biyokimya ve Biyofizik'te yayınlanan bir başka hayvan çalışması, aynı yosun özünün yağ metabolizmasını geliştirdiğini ve çoklu doymamış yağ türü olan konjuge linoleik asit ile birlikte alındığında yüksek yağlı diyetlerden kilo alma oranının düşmesine yardımcı olduğunu tespit etti.

Tek doymamış yağ ve fukoksantin karışımı, 2007 yılında Oleo Science Dergisinde yayınlanan bir hayvan araştırmasına göre, karın yağının sınırlandırılması için tek başına bu maddelerin herhangi birinden daha yararlı olabilir.İnsanlarda aynı etkilerin ortaya çıktıklarını ve diğer yosun takviyeleri ile birlikte olup olmadığını doğrulamak için daha ileri araştırmalar gereklidir.

Potansiyel Hususlar

Bazı yosun türleri K vitamini bakımından zengin olup kan tinerlerini kullananlar için önerilmemektedir. Yosun bazen iyotda yüksek olabilir, bu nedenle çok fazla yosun takviyesinin alınması tiroid uyarıcı hormonun artışına neden olabilir. Yosunların aşırı miktarda alınması cildinizin sarı renkli oluşmasına neden olabilir.