Uykusuzluğun Yan Etkileri

İyi bir uyku gecesi sağlığınız için çok önemlidir ve gün içinde iyi hissetmek önemlidir. Bununla birlikte, yeterli uyku almamanın bazı sağlık riskleri oluşturduğunu biliyor olabilirsiniz, ancak çok fazla uykunun da olumsuz sağlık etkileri olabileceğini fark etmeyebilirsiniz. Araştırmacılar neden çok fazla uykuya neden bu etkilere neden sebep oldular, ancak yedi sekiz saatten fazla uykunuzun sağlığınıza zararlı olabileceğini gösteriyorlar.

Günün Videoları

Kardiyovasküler Bozukluklar

Warwick Üniversitesi'nden Warwick Tıp Fakültesi tarafından yayınlanan CBC Health News'in 24 Eylül 2007 tarihli bir makalesine göre, çok fazla uykuya dalmak kardiyovasküler hastalık nedeniyle erken ölüm riskini artırabilir. Her gece gece başına yedi saatten fazla uyku oranını artıran çalışma katılımcıları, kardiyovasküler hastalığa bağlı olarak 11-17 yıl içinde iki kez yedi saat uyuyan katılımcılara kıyasla iki kat daha fazla ölme ihtimali bulundular.

Diyabet

CBS News tarafından 14 Ekim 2008'de yayınlanan bir makaleye göre, her akşam dokuz saatten fazla uyuyorsanız, şeker hastalığı geliştirme riski yüzde 50 oranında artar. Bilim adamları, riskin neden daha yüksek hale geldiğinden tam olarak emin değiller, ancak göstergeler, şeker hastalığına neden olan ve aşırı uykudan kaynaklanan temel sağlık sorunlarına işaret edebilir.

Grogginess

Muhtemelen çok fazla uykudan sersemlik ve uykulu olma hissini zaten biliyorsunuzdur. Çoğu insan hafta sonları uyurken bu hissi yaşar ve hafta içi normal uyku düzeninde bozulmaya neden olur. 20 Ekim 2009'da CNN Health adlı bir makalede, La Jolla, California'daki Scripps Clinic Sleep Center'ın eş direktörü Dr. Daniel Kripke, hafta sonları uyku yakalamaya çalışan kişilerin genellikle daha kötü hissettiklerini belirtti - başvurulan bir durum "uyku sarhoşluğu" olarak tanımlıyor - bunun nedeni tam olarak açık değildir. Uykudaki sarhoşlukta uyanık ve uykuda olmak arasında bir yerde yakalanmış gibi hissediyorsun.

Diğer Etkiler

CBS News'a göre, aşırı uykunun diğer etkileri baş ağrısı, sırt ağrısı ve depresyon gibi zihinsel bozukluk riskinin artmasını içeriyor. Depresyona giren insanlar daha fazla uyku gibi hissedebilir ve daha fazla uyku çekmesi depresyondaki şiddeti artırır. Aynı durum kronik sırt ağrısı ve baş ağrıları çekiyorsanız geçerlidir. Bir baş ağrısı veya sırt ağrısı uykusu gibi hissedebilirsiniz, ancak fazla fazla uyuyorsanız, aslında baş ağrısı veya bel ağrınızın daha da kötüleşmesine neden olabilir.